От чего зависит качество и количество спермы — как улучшить?

Качество спермы: как улучшить спермограмму

Треть проблем с фертильностью связана с мужскими факторами, такими как качество или количество спермы, поэтому важно понимать, как мы диагностируем проблемы мужской фертильности. Хотя мы предлагаем полный спектр диагностических тестов на фертильность для мужчин, первым шагом в исследовании мужской фертильности обычно является анализ спермы.

Итак, что включает в себя анализ спермы, что он нам говорит и каковы дальнейшие действия после анализа?

Почему я должен делать анализ спермы?

Для большинства мужчин исследование проблем фертильности включает анализ спермы, при котором вас просят сдать образец спермы для исследования в лаборатории. Анализируя такие факторы, как количество, подвижность (движение) и морфология (форма) сперматозоидов, мы можем дать пациентам лучшее представление об их шансах на наступление беременности и рекомендовать лечение бесплодия, которое максимально повысит их шансы на успех.

Как сдать образец спермы на анализ в клинику?

Во время COVID-19 мы предлагаем услугу минимального контакта для поставщиков спермы, чтобы они могли принести свои образцы спермы в клинику для анализа, что поможет сократить количество личных встреч и обезопасить всех. Мы вышлем вам все необходимое для теста по почте, а поскольку образец спермы должен быть исследован в течение часа после получения для обеспечения точных результатов теста, мы согласуем с вами время, когда вы сможете отнести образец в вашу клинику.

Должен ли я воздерживаться от секса перед сдачей образца спермы?

Важно воздержаться от половых контактов или мастурбации в течение 2-7 дней перед сдачей образца на анализ спермы, так как это может повлиять на результат; очень короткий промежуток времени между анализами может снизить концентрацию спермы, а слишком длительный перерыв может повлиять на качество спермы.

Что делают в лаборатории при диагностическом анализе спермы?

Когда мы проводим диагностический анализ спермы, мы измеряем различные факторы, установленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ, которая опубликовала референсные пределы для анализа спермы*).

Первая часть теста включает в себя измерение объема произведенной спермы. Средний объем составляет около 3 мл (чуть меньше чайной ложки), а должен быть более 1,5 мл. Затем образец проверяется на кислотность (pH, обычно более 7,2) и степень текучести (вязкость). После этих первоначальных тестов образец исследуется с помощью микроскопа.

Как выглядят сперматозоиды под микроскопом?

Концентрация сперматозоидов, или их количество, рассчитывается с помощью специального предметного стекла микроскопа с сеткой. Если концентрация низкая (менее 15 миллионов сперматозоидов на мл), это классифицируется как олигозооспермия, а в редких случаях, когда сперматозоидов не видно, это называется азооспермией.

Сперматозоиды оцениваются по их подвижности (доля подвижных сперматозоидов) и продвижению (насколько быстро они плавают). Плохая подвижность (менее 39% плавания) называется астенозооспермией. Также отмечается, не слипаются ли сперматозоиды (агглютинация), так как это может повлиять на их функцию.

Очень важной частью анализа спермы является морфология сперматозоидов, которая включает в себя изучение размера и формы не менее 200 отдельных сперматозоидов, чтобы оценить, выглядят ли они нормально. Сперматозоид нормальной формы имеет овальную головку и хвост, длина которого примерно в 10 раз превышает длину головки. Часть его головки также покрыта колпачком, называемым акросомой, который необходим для оплодотворения яйцеклетки. Если менее 4% сперматозоидов имеют нормальную форму, это называется тератозооспермией и может стать проблемой, так как сперматозоиды не могут нормально плавать или прикрепиться к яйцеклетке.

О чем говорит результат анализа спермы?

Результат анализа спермы говорит нам, можно ли считать, что образец мужчины находится в фертильном диапазоне. Однако он не может точно сказать, способны ли сперматозоиды оплодотворить яйцеклетку или нет. Кроме того, важно интерпретировать результат анализа спермы в сочетании с историей болезни. Существуют и другие, более специализированные тесты, которые могут дать больше информации, например, тест SOS (окислительный стресс сперматозоидов) или тест на уровень фрагментации ДНК сперматозоидов. Мы обсудим с вами дальнейшие тесты, если сочтем их полезными.

Могу ли я сделать что-нибудь, чтобы улучшить качество спермы?

На сегодняшний день относительно мало известно о причинах бесплодия по мужскому фактору, и не существует простого лечения, которое бы однозначно улучшило качество спермы. Важно вести здоровый образ жизни, включая нормальный вес тела, здоровое питание и регулярные физические упражнения. Чрезмерное употребление алкоголя и курение могут нанести вред, поэтому их следует максимально сократить.

Мужчинам следует избегать ношения тесного нижнего белья и длительного принятия горячих ванн, чтобы яички могли оставаться при задуманной природой температуре (немного прохладнее, чем нормальная температура тела).

Что делать, если результаты анализа спермы низкие?

Если анализ спермы показал, что качество вашей спермы лишь немного ниже нормы, мы можем обсудить необходимость внутриматочной инсеминации (ВМИ) или ЭКО. Эти процедуры концентрируют более качественные сперматозоиды и помещают их вблизи яйцеклеток, чтобы помочь процессу оплодотворения.

Для образцов с очень низким количеством, низкой подвижностью или морфологией ваш эмбриолог может порекомендовать лечение ИКСИ, при котором сперматозоиды вводятся непосредственно в яйцеклетки с помощью очень тонкой иглы. Это позволяет обойти необходимость проникновения сперматозоида через внешнюю оболочку яйцеклетки, что значительно повышает шансы на успешное оплодотворение.

Оплодотворение яйцеклетки путем введения одного сперматозоида с помощью процедуры ИКСИ в лаборатории План Б.

Какой бы ни была ваша ситуация, мы готовы помочь вам разобраться в результатах анализа спермы и проконсультировать вас относительно ваших дальнейших шагов на пути к оплодотворению. Если вы хотите узнать больше об анализе спермы или заказать оценку мужской фертильности, позвоните в нашу группу по работе с новыми пациентами

Как увеличить выработку спермы

Малый объем выделяющейся при эякуляции спермы существенно снижает вероятность зачатия ребенка, а также может свидетельствовать о патологиях половых желез. В большинстве случаев увеличить количество семенной жидкости и улучшить ее состав можно простыми методами: восстановлением витаминно-минерального баланса организма, физической активностью и отказом от вредных привычек.

Факторы, влияющие на объем эякулята

В норме при семяизвержении выбрасывается 2-6 мл спермы. Для оплодотворения достаточно 1,5 мл. Если количество спермы меньше, то диагностируется олигоспермия. В таких случаях врачи рекомендуют проверить состояние органов репродуктивной системы и уровень андрогенов.

В процессе спермообразования участвуют не только яички, но и ряд других желез, расположенных по пути следования спермы:

Простата – продуцирует жидкий секрет (на 95% состоящий из воды), в котором содержится набор солей, ферментов и белков, липоидные зерна, кристаллы холестерина, ионы цинка. Простатический сок составляет 1/3 всего объема спермы и выполняет важные функции: разжижает консистенцию семенной плазмы, усиливает подвижность сперматозоидов и обеспечивает им защиту от кислой среды влагалища;
Семенные пузырьки – вырабатывают жидкий щелочной секрет и фруктозу, обогащая сперму питательными и защитными веществами;
Бульбоуретральные (куперовы) железы – продуцируют предэякулят для смазки уретры, создавая оптимальные условия для выброса спермы.

Дисфункции вышеперечисленных органов (особенно предстательной железы), приводят к снижению объема эякулята и ухудшению оплодотворяющей способности сперматозоидов.

О причинах снижения мужской фертильности рассказывает кандидат медицинских наук, заведующий отделением урологии ФГУ «Клиническая больница» Управления делами Президента РФ Н. В. Зайцев

Основные факторы уменьшения количества спермы:

Патологии половых желез.
Перегрев яичек вследствие частого посещения сауны, длительной езды в автомобиле с подогреваемым сидением, привычки закидывать ногу на ногу. Ношение тесного нижнего белья и паховая грыжа также могут быть причиной нарушения температурного режима.
Эмоциональные и физические перегрузки – гормон кортизол угнетает работу половых желез. .
Дефицит витаминов и минералов вследствие скудного рациона или соблюдения жесткой диеты.
Прием некоторых лекарств (психотропные средства, антидепрессанты, адреноблокаторы).
Недостаточное употребление жидкости, алкогольное обезвоживание и интоксикация. Для выработки нормального объема спермы в организм должно поступать около 2 л жидкости ежедневно.
Гиперактивная половая жизнь, частые мастурбации (объем спермы не успевает восстанавливаться).

У некоторых мужчин малый объем эякулята обусловлен генетическими особенностями. Для них 1-1,5 мл спермы – нормальное количество, но при желании можно добиться его увеличения.

Способы увеличения

Существует 2 пути увеличения объема спермы:

Быстро, но на короткое время;
Системно, но с долгосрочной перспективой.

В первом случае бывает достаточно нескольких дней воздержания от секса и употребления большого количества жидкости. Во втором − потребуется коррекция рациона, изменение образа жизни, прием витаминно-минеральных добавок или медикаментов (при необходимости).

Продукты

Питание мужчины напрямую влияет на скорость выработки спермы и ее характеристики. Основные продукты, повышающие объем эякулята и улучшающие показатели спермограммы:

Горький черный шоколад. Ценится за высокое содержание L-аргинина – аминокислоты, стимулирующей сперматогенез. Суточная потребность в L-аргинине составляет 6,1 г.
Устрицы и мидии – единственные продукты, превосходящие тыквенные семечки по содержанию цинка – 45-77 мг и 21 мг на 100 г соответственно (другие цинкосодержащие продукты для мужчин).
Бразильский орех – рекордсмен по содержанию селена, также необходимого для работы мужской репродуктивной системы и активной выработки спермы.
Тыквенные семечки. Продукт богат цинком (7,44 мг на 100 г), L-аргинином (5,4 г на 100 г), фолиевой и никотиновой кислотой, магнием – элементами, которые в совокупности эффективно стимулируют синтез тестостерона, сперматозоидов и выработку семенной жидкости. Масляный экстракт семян обладает антиандрогенной активностью и полезен при гипертрофии простаты.

Яйца – источник холестерина, необходимого для синтеза тестостерона, витаминов А, Е − для активного сперматогенеза, а также лецитина – одного из главных составляющих семенной плазмы (лецитина также много в рыбьей икре).
Шпинат – богат фолиевой кислотой, без которой происходит ухудшение морфологии сперматозоидов и снижается эффективность цинка в части продуцирования спермы.
Белок (куриная грудка, индейка, говядина).
Рыбий жир, куриная печень и перепелиные яйца – считаются полезными продуктами для стимуляции выработки простатического сока, поскольку содержат большое количество ретинола.

Объем спермы увеличивается пропорционально количеству выпиваемой жидкости, но некоторые напитки производят противоположный эффект. Сладкая газировка в количестве 1 л в день снижает количество эякулята на 30%. Если есть желание усилить синтез спермы, то следует минимизировать и количество кофе, способствующего обезвоживанию организма.

Витамины и натуральные препараты

В наше время нелегко наполнить рацион действительно полезными продуктами, поэтому многие ликвидируют дефицит необходимых организму элементов при помощи витаминно-минеральных добавок. С их помощью можно эффективно восстановить сперматогенез, а также улучшить потенцию.

Витаминные добавки, способствующие увеличению объема спермы:

Из комплексных препаратов можно принимать следующие:

«Спермаплант» (аминокислоты, таурин, экстракт крапивы).
«СпермАктив» (перуанская мака, корень женьшеня, цинк, витамин Е, группы В, селен, фолиевая кислота).
«Спермактин» (L-карнитин, фруктоза, лимонная кислота).
«Сперотон» (L-карнитин, селен, цинк, витамины В9, Е).

Увеличить количество спермы можно также курсовым приемом растительных препаратов, например: «Спеман», «Семенакс», «Йохимбе».

Народные средства

Некоторые народные средства не уступают промышленным добавкам по эффективности повышения количества спермы. Большинство оказывают выраженный оздоравливающий эффект на весь организм.

Природным стимулятором сперматогенеза и потенции считается струя бобра (кастореум). Данная субстанция, добываемая из желез животного, содержит стероидные вещества, салициловую кислоту, широкий набор микро- и макроэлементов. Употребляется в виде настойки, которую можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно: 200 г сухого сырья залить 1 л водки, настоять месяц. Пить трижды в день до еды.

Увеличение количества спермы происходит при курсовом приеме продуктов пчеловодства:

Трутневый гомогенат, маточное молочко − содержат гормоноподобные вещества. Можно приобрести в натуральном виде у пасечников или в таблетках («Апилак»);
Перга − включает широкий спектр биоактивных веществ (почти всю таблицу Менделеева);
Пчелиный подмор – особенно эффективен при воспалениях органов мочеполовой системы и простатите.

Вышеперечисленные средства увеличивают объем спермы при семяизвержении, поднимают либидо и потенцию, оказывают иммуномодулирующее действие. Их влияние на количество и качество эякулята можно заметить через 1-2 недели.

Антисептическими и стимулирующими сперматогенез свойствами обладает корень девясила. Рецепт отвара: сухой корень измельчить, отмерить 5 столовых ложек и залить 1 л воды, покипятить 15 минут. Пить теплым по столовой ложке (по возможности каждые 2 часа на протяжении дня) курсом 2 недели. По окончании приема анализы показывают улучшение показателей объема, текучести, вязкости и времени разжижения спермы. Средство также очищает кровь и нормализует обмен веществ.

Упражнения

Чем активнее кровоток и метаболизм в районе малого таза, тем лучше кровоснабжение и питание половых желез, соответственно – больше объем вырабатываемой ими спермы. Застойные процессы, развивающиеся вследствие малоподвижного образа жизни, напротив, ведут к замедлению функционирования репродуктивной системы и уменьшению количества эякулята.

Активизировать кровоток в районе яичек и простаты помогут простые упражнения, например:

Приседания;
Подъем таза из положения лежа;
Ходьба на ягодицах.

Улучшить работу предстательной железы и ускорить процесс продуцирования секрета эффективно помогают упражнения Кегеля (как правильно делать упражнения Кегеля). Тренировки заключаются в ежедневном выполнении втягивающих и выталкивающих движений, а также сжатий и расслаблений лобково-копчиковой мышцы (примерно по 50-100 раз). Правильно определить целевую область можно при принудительном прекращении мочеиспускания – напряжется нужная мускулатура. Есть и второй вариант – покачать эрегированным членом вверх-вниз.

О пользе упражнений рассказывает врач уролог-андролог НИИ Урологии им. Н. А. Лопаткина Хизри Закирович Хизриев

Сокращение простатической части лобково-копчиковой мышцы оказывает тот же эффект, что и ректальный массаж: происходит активное выделение секрета, очищаются протоки, улучшается питание и кровоснабжение железы. Данные факторы стимулируют выработку простатического сока, за счет чего увеличивается объем спермы.

Воздержание

Длительное воздержание с целью увеличения объема спермы бессмысленно – накапливаться она будет в течение 5-7 дней. Именно столько времени рекомендуют воздерживаться от секса перед сдачей спермограммы. Далее сработает компенсаторный механизм: сперматозоиды начнут погибать, им на смену придут новые. При длительном воздержании мозг даст команду на замедление синтеза спермы.

В организме также предусмотрена регуляция вырабатываемых железами жидкостей. Накопленный при воздержании секрет постепенно выделяется во время мочеиспускания или дефекации. Во время активного выполнения упражнения «обратный Кегель» (выталкивающие движения) некоторые мужчины замечают появление из уретры желеобразного простатического сока – следствие неактивного метаболизма.

Заключение

Существенно увеличить объем выделяемой спермы можно при условии отсутствия серьезных патологий и устранения факторов, негативно влияющих на сперматогенез: алкоголь, курение, гиподинамия. Если у мужчины изначально нормальное количество эякулята, то усилия по стимуляции его выработки могут оказаться бессмысленными, а иногда и вредными (при переборе с витаминами и добавками).

Как улучшить качество спермы?

Примерно в 50% случаях за отсутствие детей в семье отвечает муж. Причиной инфертильности мужчин является нарушение сперматогенеза (90%), при котором ухудшается качество спермы. Это процесс формирования зрелых клеток в семенниках (половые железы), способных к оплодотворению. Для одного цикла требуется около 75 дней. В яичке количество сперматогоний (стволовая клетка) составляет примерно миллиард.

Стаж работы 13 лет.

Статья проверена медицинским директором, врачом акушер-гинекологом высшей квалификационной категории Тяпкиной Мариной Анатольевной.

Причины и виды нарушения сперматогенеза
Как подготовиться к зачатию
Воздержание
Питание
Диагностика

Нет времени читать?

Данная статья не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача.

Причины и виды нарушения сперматогенеза

Образование сперматозоидов может нарушаться под воздействием экзогенных и/или эндогенных факторов.

Наиболее распространенные причины, негативно влияющие на сперму:

урогенитальные инфекции, особенно ЗППП;
сахарный диабет и другие болезни эндокринной системы;
патологии гипоталамо-гипофизарного комплекса (гормоны гипофиза и половых желез тесно взаимодействуют и зависят друг от друга);
почечная, печеночная недостаточность;
травмирование половых органов;
варикоцеле, водянка;
врожденные аномалии развития;
тяжелое отравление ядовитыми веществами;
облучение;
прием некоторых медикаментов, особо опасны цитостатики, антибиотики;
вредные привычки;
нездоровое питание;
малоактивный образ жизни, приводящий к застойным явлениям в малом тазу;
витаминодефицит;
стрессовые ситуации;
некоторые виды профессионального спорта (конный, тяжелая атлетика);
длительное проживание в загрязненной окружающей среде.

Даже при здоровом образе жизни сперма может быть невысокого качества. Поэтому мужчинам с подозрением на бесплодие назначается спермограмма, которая определит показатели сперматозоидов и покажет, нужно ли улучшать их характеристики.

При планировании беременности рекомендуется всем будущим отцам сделать анализ спермы, чтобы не рисковать здоровьем будущего малыша. Результаты отразят объем семенной жидкости ( от 1,5 мл ), количество клеток ( 39 млн ), их концентрацию в 1 мл ( более 15 млн ). Также качество сперматозоидов: подвижность ( 40% и больше ), жизнеспособность ( от 58% ), прогрессивное (прямолинейное) движение ( от 32% ), морфологически нормальные формы ( 4% ). Если показатели спермы будут в таких пределах (плюс-минус), то мужчина способен к воспроизведению потомства. Исключение составляет идиопатическое бесплодие, когда причина неясна и иммунологическое, когда организм вырабатывает АСАТ (антиспермальные антитела), разрушающие мужские половые клетки.

Исследование позволяет выявить такие типы патологий:

Нарушения
Значение
Азооспермия
Отсутствие семени в эякуляте
Астенозооспермия
Гаметы малоподвижны
Акиноспермия
Полная неподвижность
Олигозооспермия
Низкая концентрация половых клеток
Олигоспермия
Недостаточный объем спермы
Тератозооспермия
Изменение морфологии сперматозоидов
Некроспермия
Отсутствие живых гамет

Еще есть такое понятие, как асперматизм, при котором нет семяизвержения, но сам сперматогенез происходит нормально. В этом случае, как метод лечения, может быть предложена внутриматочная инсеминация. Адсорбирование спермы у партнера осуществляется иглой прямо из яичка. Жидкость исследуют и переносят в женскую матку.

Показатели качества спермы

Как подготовиться к зачатию

Принято считать, что готовиться к беременности – дело сугубо женское. Но геном ребенка состоит из отцовского наследственного материала и материнского 50:50. Так что беспокоиться о здоровье потомства должен также отец еще до зачатия. Сделать он это может улучшением качества своего семени.

Возраст

Теоретически мужчина может стать родителем до глубокой старости, поскольку процесс сперматогенеза никогда не прекращается (за исключением органических патологий), он только замедляется с годами. У возрастных мужчин спермии более ленивы, выше вероятность возникновения хромосомных перестроек, в результате которых рождаются неполноценные дети. Поэтому идеально заводить ребенка в активном репродуктивном возрасте, то есть примерно до 40 лет.

Это, конечно, индивидуально, но среднестатистически после 35-40-летнего возраста отмечается снижение качества спермы.

Воздержание

Зачастую пара считает, что если долго воздерживаться, то получится «лучше». Отчасти это правда, но и здесь должна быть «золотая» середина. Перед зачатием можно отказаться от сексуальной активности на 2-4 дня, не более. Если у партнера не будет секса меньше двух суток, то может оказаться мало спермы для зачатия. Если воздержание будет длиться 5 и более дней, то показатели сперматозоидов могут ухудшиться. В этом случае оплодотворение если и произойдет, то возрастают риски родить нездорового малыша.

Питание

Улучшить качество спермы поможет употребление здоровой пищи, богатой микроэлементами и витаминами. Так, непосредственное участие в формировании сперматозоидов берет цинк, накапливаясь в митохондриях сперматогоний. При его недостатке снижаются темпы спермообразования, клетки становятся менее подвижными. Отсутствие цинка провоцирует гибель мужских гамет. Больше всего этого элемента в пшеничных отрубях, кедровых орехах, бобовых, сырах, яичном желтке, сухом молоке, говядине. Полезны продукты, содержащие кальций, бета-каротин, аскорбиновую кислоту, витамины Е, D, кислоту Омега 3.

В «особом ряду» стоит фолиевая кислота, которая жизненно необходима не только будущим матерям, но и отцам. У мужчин с дефицитом витамина В9 больше дефективных сперматозоидов, что чревато самопроизвольным прерыванием беременности или рождением ребенка с врожденными пороками. Потребляя продукты, богатые фолиевой кислотой, можно улучшить качество эякулята. Это листья салата, фасоль, цитрусовые, макаронные изделия.

Желательно посоветоваться с врачом, какие поливитаминные комплексы или биодобавки попринимать. Врач подберет препарат, содержащий нужные биоактивные вещества для нормального функционирования репродуктивной системы.

От чего отказаться

Улучшению качества спермы способствует отказ от:

табакокурения — минимум за 3 месяца до планируемого зачатия, именно за этот срок вырабатываются зрелые спермии. Никотин тормозит их выработку, снижает подвижность, ухудшает морфологию;
алкоголя — при употреблении спиртных напитков хуже усваивается цинк, замедляется выработка спермы, у клеток возникают дефекты. А попытки зачатия при алкогольном опьянении нужно вообще исключить;
наркотических средств — повышается риск выкидыша;
стрессовых реакций — постараться не нервничать, хоть это и проблематично. Сбои в нервной системе сказываются негативно не только на репродукции, но и на сексуальной функции;
длительных тренировок — заниматься спортом можно не больше 3-5 часов в сутки;
употребления фаст-фуда, трансжиров — при избытке холестерина гаметы снижают свою активность. Трансжиры способны нарушать структуру мембран клетки. Нужно меньше потреблять красного мяса, полуфабрикатов, маргарина, чипсов, сладостей, майонеза;
кофеина , колы;
медикаментов — наибольшую опасность представляют антибактериальные, цитостатические, гормональные, обезболивающие препараты. Эти группы называют лекарства, «бьющие в пах». Это касается и спортсменов, принимающих стероиды. Если стабильно принимаются препараты тестостерона, то гормон прекращает синтезироваться организмом. При этом в крови тестостерон есть, а в половых железах, где он нужен для продуцирования спермы, его недостаточно или нет совсем. Если нужна терапия, то индивидуально подбираются лекарственные средства с минимальными побочными эффектами, дозировка, продолжительность курса.

Для нормального качества спермы крайне важна масса тела. П ри повышенном ИМТ не только ухудшается фертильность, но страдает либидо, потенция, сексуальная жизнь. Обусловлено это тем, что жировая ткань производит эстрогены, при этом синтез тестостерона падает. При низком ИМТ происходят структурные изменения в ДНК сперматозоидов. Для улучшения эякулята и качества гамет нужна умеренная ежедневная физическая нагрузка, полноценное питание, психоэмоциональные разгрузки, хороший сон.

Температурный режим

Если нормальная температура человека около 37 градусов, то для органов мошонки такая «жара» губительна. Для здорового сперматогенеза нужна температура не выше 33 градусов, иначе продуцирование сперматозоидов прекратиться или существенно снизится.

Для улучшения качества семени не стоит часто посещать парилки, сауны, бани или солярии, принимать горячие ванны. Нежелательно переохлаждаться, но и утепляться в холодное время года до «парникового эффекта» тоже не нужно. Даже гаджет на коленях может вызвать перегрев яичек. Также негативно на них влияет фебрилитет при простудах. Поэтому после гриппа следует выждать трехмесячный период для восстановления. Тестикулы должны постоянно находится в прохладе, иначе ухудшатся характеристики спермы.

Вредное производство

Нужно знать, что контакт с химикатами, токсическими элементами, тяжелыми металлами может негативно сказаться на качестве эякулята. Если есть возможность, то будущим отцам желательно отказаться от такой работы, хотя бы на время. И обязательно нужно провериться у врача перед планированием беременности.

Чтобы оплодотворить яйцеклетку, сперматозоидам нужно быть сильными, активными, быстрыми, поскольку им придется преодолеть множество препятствий на этом пути. Только единственная качественная мужская гамета из 20 миллионов пробьется к «заветной» цели. Поэтому представителям сильного пола нужно постоянно стараться улучшать свой генетический биоматериал ради появления полноценного потомства. Для улучшения показателей и сохранения здоровой спермы ничего особенного делать не нужно, достаточно придерживаться простых правил.

Диагностика

Помимо спермограммы, нужно пройти такие обследования:

ПЦР-тестирование — на выявление ЗППП;
анализ на ВИЧ, RV, гепатиты;
флюорография — исключить патологию легких;
анализ на ВК (бацилла Коха) — при подозрении на туберкулез;
ЭКГ — оценка состояния сердечной деятельности;
ультрасонография органов малого таза, ТРУЗИ — позволяет диагностировать воспаления, онкообразования, аденому предстательной железы.
общие и биохимическое исследование крови;

Обоим супругам нужно составить список: наследственных болезней (если имеются у кровных родственников или у будущих родителей, одного или обоих), случаи мертворождения в роду, рождения близнецов (особенно, если одни из них умер во младенчестве). Эти и другие вопросы будет задавать врач на приеме.

У вас есть вопросы? Проконсультируйтесь с нашими опытными врачами и эмбриологами.

Активность сперматозоидов: от чего зависит и как улучшить

Один из факторов, важных для зачатия, — активность сперматозоидов. Если количество активных спермиев в семенной жидкости ниже нормы — снижается плодовитость. С низкой активностью спермиев (астенозооспермией) связана половина случаев мужского бесплодия .

Прием уролога — 1000 руб. УЗИ малого таза — 1000 руб. Консультация врача по результатам УЗИ, анализов — всего 500 руб. (по желанию пациента).

Что влияет на активность сперматозоидов

Низкая активность сперматозоидов может быть вызвана множеством факторов.

Подвижность спермиев снижают:

Питание нездоровой пищей, переедание . Отсутствие в пище достаточного количества витаминов и микроэлементов приводит к нехватке белка и выработке «вялых» спермиев.
Низкая физическая активность , вызывающая застой в органах половой сферы.
Вредные привычки — курение, употребление спиртного. Алкоголь и никотин отравляют спермии, делая их нежизнеспособными.
Инфекции, дающие осложнения на половую систему. Это могут быть свинка или грипп, перенесенные в детстве.
Травмы области мошонки, сопровождающиеся нарушением проходимости семявыносящих протоков. , приведшие к необратимым изменениям в ткани семенников и предстательной железы.
Варикоцеле и воспалительные процессы органов половой сферы. Для производства в яичках подвижных спермиев необходима температура на 1-2 градуса ниже телесной. Но при варикозном расширении сосудов и воспалении она повышается и «живчики» теряют подвижность.
Бурная интимная жизнь . Частые половые акты ведут к снижению активности половых клеток. Такой же результат дает и интимное воздержание.
Возраст. С годами уровень тестостерона снижается, а количество и подвижность спермиев ухудшаются.
Сопутствующие заболевания — сахарный диабет, тиреотоксикоз, гипертония, ожирение, влияющие на циркуляцию крови в организме и состояние полового аппарата мужчины.
Прием лекарств, ухудшающих сперматогенез .
Вредные условия труда и неблагоприятная экологическая обстановка в зоне проживания.

Одна из основных причин снижения подвижности мужских половых клеток — простатит . Это заболевание все чаще встречается даже у молодых мужчин.

Как определяется подвижность сперматозоидов

Чтобы выявить активность половых клеток, мужчина сдает спермограмму . Это единственный анализ, определяющий способность мужчины к зачатию. Важно понимать, что отклонения от нормы снижают вероятность зачатия, но это ещё не означает абсолютное бесплодие — подвижность сперматозоидов в большинстве случаев можно увеличить.

В сперме, собранной в стерильный контейнер, определяют концентрацию спермиев, в т.ч., активных. Для этого ее рассматривают под микроскопом. Подсчет ведется при помощи специального приспособления — камеры Горяева.

Согласно классификации, принятой ВОЗ, спермии имеют несколько классов активности:

А – активные с прямолинейным движением;
В – обладающие пониженной активностью, но движущиеся вперед;
С – слабые, двигающиеся маятникообразно;
D – нежизнеспособные.

При астенозооспермии количество активных форм снижается, а малоподвижных и неподвижных — увеличивается. От их соотношения зависит степень нарушения:

Первая — количество спермиев, относящихся к группе А, падает ниже 25%, а общее количество групп А и В — ниже 50%. Беременность у партнерши может наступить даже без лечения или при незначительной коррекции спермограммы.
Вторая — содержание активных сперматозоидов падает ниже 40%. Остальные 60% малоподвижны или неподвижны. Без медицинской помощи стать отцом такому мужчине не удастся.
Третья — содержание нормальных спермиев падает ниже 30%. Эта степень сложно корректируется даже с помощью медицины.

Дополнительные анализы и диагностика

Определив низкий уровень подвижности спермиев, уролог должен понять причину патологии. Для этого назначаются:

Это минимальный набор тестов, который придется пройти мужчине, желающему стать отцом.

Как улучшить показатели спермограммы витаминами

Сперматозоиды — клетки, не имеющие выраженной защиты, легко повреждающиеся и теряющие подвижность. Поэтому организм их продуцирует так много.

Спермии, как и другие клетки организма, страдают от неблагоприятного воздействия свободных радикалов (оксидантов) — соединений, вступающих в клеточные реакции. Эти вещества повреждают сперматозоиды, лишая подвижности. Оксиданты образуются в процессе клеточного питания и дыхания попадают в организм извне с УФ-лучами, загрязненным воздухом и некоторыми препаратами. При наличии неблагоприятных факторов и сопутствующих болезней количество свободных радикалов увеличивается. От их разрушительного действия страдают не только спермии, но и ткани мочеполовой системы.

Улучшает показатели спермограммы комплексное лечение препаратами, содержащими:

L-карнитин, или витамин В11 — аминокислота, участвующая в метаболических процессах и обеспечивающая организм энергией. Вещество увеличивает подвижность спермиев и снижает количество нежизнеспособных мужских половых клеток.
Витамин Е , улучшающий кровоснабжение половых органов мужчины и усиливающий выработку сперматозоидов (сперматогенез).
Цинк , повышающий содержание мужского полового гормона тестостерона, увеличивающий количество и улучшающий качество вырабатываемой семенной жидкости.

Прием антиоксидантов укрепляет организм, питает его энергией и нормализует гормональный фон. Для снижения выработки свободных радикалов и усиления действия антиоксидантов мужчине нужно пересмотреть свой образ жизни — больше двигаться, правильно питаться, отказаться от табака и алкоголя.

Витаминизация организма без лечения лекарствами, улучшает сперморамму лишь у 5% мужчин. Поэтому надеяться на витамины и БАДы, рекламируемые в интернете и ТВ нельзя — это всегда обман, рассчитанный на эффект плацебо или на «авось». Нужно воспринимать методику как дополнительную, повышающую шансы на успешное лечение. А лечить нужно истинную причину снижения подвижности половых клеток.

Медицинские препараты, повышающие активность сперматозоидов

Если причина снижения подвижности сперматозоидов не авитаминоз и элементарная усталость, уролог назначает лечение медицинскими препаратами. В зависимости от причины, вызвавшей патологию подбираются:

Противовоспалительные и антибактериальные препараты , вылечивающие половые инфекции. Если обнаружены ИППП ни о каком зачатии до полного излечения мужчины говорить нельзя. При этом обязательно обследуется и лечится партнерша, так как если даже она забеременеет, высок риск родить ребенка с серьезными патологиями .
Лекарства, улучшающие региональный кровоток .
Гормоны — антиэстрогены, средства тестостерона.
Препараты цинка, фитопрепараты, гонадотропины, снижающие вязкость спермы и увеличивающие подвижность сперматозоидов, стимулирующие сперматогенез.

Диета для улучшения подвижности сперматозоидов

Мужчинам, имеющим проблемы с зачатием, рекомендуется специальная диета. Она должна включать только здоровое питание. Повышают активность сперматозоидов:

Легко перевариваемые продукты: фрукты, молоко, злаки, овощи.
Нежирное красное мясо и печень, повышающие гемоглобин;
Продукты, богатые витаминами С и Е: черная смородина, красный перец, зелень, орехи, шиповник, растительное и сливочное масло.

Где обследоваться при бесплодии и сдать спермограмму в Санкт-Петербурге

Пройти обследование по поводу низкой активности сперматозоидов в СПБ можно в специализированной клинике Диана. Здесь можно сделать спермограмму, сдать анализы на половые инфекции, пройти экспертное УЗИ на новом импортном аппарате с доплером.

Цены на лечение мужского бесплодия вполне демократичные. УЗИ малого таза стоит всего 1000 руб., консультация уролога по результатам УЗИ, анализов — 500 руб., первичный прием обойдется в 1000 рублей.

Можно ли улучшить качество сперматозоидов?

Вопросом о качестве сперматозоидов задаются или мужчины, которые уже сделали спермограмму и получили результаты, или мужчины, у которых есть повод подозревать проблемы в этой сфере. Кстати, следует помнить, что качество сперматозоидов никак не связано с потенцией. Самым верным признаком того, что со сперматозоидами не все в порядке, является отсутствие беременности у партнерши при многочисленных попытках.

Однако далеко не все мужчины, даже осознавая проблему, согласны сдавать спермограмму (к тому же сдать ее можно далеко не везде и стоимость этого анализа нельзя назвать доступной для всех слоев населения). В этом случае встает вопрос: можно ли улучшить качество сперматозоидов самостоятельно?

Как улучшить качество спермы?

В первую очередь надо помнить, что сперматозоиды в организме мужчины созревают непрерывно. Цикл от начала образования сперматозоида до его полного созревания, составляет 72 дня. Поэтому если мужчина хочет улучшить качество спермы, то следует рассчитывать примерно на 3 месяца для получения заметных результатов.

Есть несколько рекомендаций, как улучшить качество спермы.

Прежде всего, мужчине следует проанализировать свой образ жизни. Употребление алкоголя, психотропных препаратов, курение, посещение бани и сауны, вредная еда, недосыпание, лишний вес, стресс, перегрев яичек, тесное нижнее белье или одежда – все это может повлиять на качество сперматозоидов. Тесное белье, баня или долгие велосипедные прогулки повышают температуру в паху, что ведет к гибели сперматозоидов и нарушению их созревания.

Занятия спортом могут влиять по-разному, все зависит от нагрузок и вида спорта. В некоторых случаях излишне интенсивные тренировки плохо сказываются на жизнеспособности и подвижности сперматозоидов. С другой стороны малоподвижный образ жизни тоже не пойдет на пользу, так что следует следить за режимом дня и регулярно выходить хотя бы на непродолжительные прогулки.

Здоровая половая жизнь, адекватная для возраста мужчины, также влияет на качество спермы. При этом воздержание не сохраняет большее количество сперматозоидов, а, напротив, замедляет процессы сперматогенеза.

Любые лекарства в период подготовки к зачатию не рекомендуется принимать без консультации врача. Даже антидепрессанты или обычный аспирин могут повлиять на качество спермы.

Оцените местность, в которой вы живете. Есть ли рядом с домом или работой автомобильные или железные дороги? Промышленные предприятия? Насколько хорошо вам знаком запах выхлопных газов? Много ли деревьев на улицах, по которым вы ежедневно ходите? Чистый ли воздух в вашем городе?

К сожалению, жители всех больших городов едва ли могут похвастаться тем, что живут в экологически чистом месте. А это значит, что скорее всего, в организме накапливаются свободные радикалы. И чем старше мужчина, тем их больше. Свободные радикалы нарушают процессы созревания сперматозоидов, уменьшают их количество, повреждают ДНК (генетический материал), снижают подвижность. Поэтому добавьте антиоксиданты в свой рацион, если вы живете в городе или много ездите на машине.

Можно ли улучшить качество спермы правильным питанием?

Питание – это «топливо» и «строительный материал» для организма. В зависимости от того, чем человек питается, лучше или хуже работают функции его организма. Так, женщине важно правильно и полноценно питаться, когда она вынашивает ребенка, а мужчине – когда он планирует зачатие.

Какие продукты улучшают количество спермы?

В первых рядах продуктов, улучшающих качество спермы, находится еда, которая повсеместно признана здоровой – овощи, зелень, фрукты и орехи.

Часто говорят, что польза зелени и овощей в том, что в них содержится много витаминов и минералов. Но стоит помнить, что все-таки основное назначение – обеспечить организм полезными углеводами и растительными аминокислотами, то есть дать энергию и материал для того, чтобы все процессы протекали правильно и вовремя. А ради витаминов, полезных для сперматозоидов, надо принимать специализированные комплексы для мужчин. Так как из продуктов питания очень сложно получить достаточное количество того или иного витамина. Например, в 100 граммах зеленого салата содержится примерно 40 мкг фолиевой кислоты, а в сутки мужчине требуется в 5-10 раз больше: 200-400 мкг. Понятно, что каждый день съедать по полкило зеленого салата смогут не все мужчины. А ведь есть и другие витамины и минералы, которые нужны для улучшения качества спермы!

«Строительным материалом» для сперматозоидов являются белки. Поэтому стоит сместить рацион в сторону белковой пищи. Морепродукты (устрицы, красная рыба и т. д.) не только повышают потенцию, но и фертильность. Если жирное мясо заменять рыбой, курицей, кроликом, куропаткой и другими нежирными, но богатыми белком сортами мяса, этого будет достаточно для того, чтобы организм получил материал для строения сперматозоидов. Также полезны куриные яйца в количестве достаточном, но не излишнем. Всю консервированную еду и полуфабрикаты желательно заменить на свежую, поскольку консерванты тоже отрицательно влияют на качество спермы.

Кофе, энергетики, алкоголь (даже пиво) лучше заменять на воду, зеленый чай, морс, соки.

Овощи и фрукты, морепродукты, нежирное мясо, яйца, орехи, вода, зеленый чай, морс – все это звучит, как страшное для многих мужчин слово «диета». Но на самом деле это не такие уж строгие ограничения. А любая еда будет вкуснее, если ее вкусно приготовить и грамотно подать. Благо сегодня известно большое количество рецептов блюд из перечисленных ингредиентов.

Кроме того, здоровая пища поможет сбросить лишний вес, который тоже ухудшает качество и количество сперматозоидов.

Препараты, улучшающие качество спермы

Овощи и фрукты содержат витамины и минералы, но если пересчитать, сколько зелени придется съедать ежедневно, чтобы получить суточную норму того или иного минерала или витамина, результаты выглядят нереальными.

Сегодня выпускаются специализированные витаминно-минеральные комплексы, нацеленные на то, чтобы снабдить мужчину теми полезными микронутриентами, которые требуются для улучшения сперматозоидов в первую очередь. Такие комплексы давно и прочно стали неотъемлемым дополнением для мужчин, которые хотят улучшить качество спермы.

Что должны содержать препараты, улучшающие качество спермы?

Фолиевую кислоту – она отвечает за синтез белков и все процессы созревания, поэтому улучшает строение сперматозоидов и их количество, а также объем эякулята.

Цинк – необходим для выработки тестостерона и участвует в регулировке созревания сперматозоидов.

L-карнитин – это аминокислота, которая «дает» энергию для процессов образования и созревания сперматозоидов, и влияющая на сразу на большое количество показателей спермы, особенно на подвижность. Для того, чтобы мужским половым органам «досталась» нужная порция этого вещества, L-карнитин нужно принимать в количестве не менее 500 мг в день (в пересчете на «чистый» карнитин).

Антиоксиданты (например, селен, витамин Е, коэнзим Q10 и другие) защищают мужскую половую систему от повреждающего действия свободных радикалов. Именно в процессе созревания сперматозоиды особенно уязвимы. Антиоксиданты помогают сохранить генетический материал и напрямую влияют на количество сперматозоидов с правильным строением.

В число препаратов, улучшающих качества спермы, входит Сперотон. Он не только содержит L-карнитин в дозировке 750 мг, но также фолиевую кислоту, витамин Е, цинк и селен. Клинически подтверждено, что Сперотон повышает мужскую фертильность по большому количеству параметров: подвижность, количество, качество сперматозоидов.

В качестве антиоксидантов для мужчин можно назвать Синергин. Он содержит 6 антиоксидантов, специально подобранных для защиты репродуктивной системы. Исследования показали, что прием Синергина повышает количество сперматозоидов без дефектов строения, антиоксидантный статус спермы, а также защищает генетический материал сперматозоидов от повреждения. Поэтому всем мужчинам, живущим в больших городах и планирующих пополнение в семье, желательно принимать антиоксиданты.

Комплексы для улучшения качества сперматозоидов при регулярном приеме помогают сократить время ожидания наступления беременности и увеличивают шансы на рождение здорового ребенка.

От чего зависит качество и количество спермы — как улучшить?

Пн – Пт с 9:00 до 21:00
Суббота с 9:00 до 17:00
Воскресенье и праздничные дни – в индивидуальном графике

Адрес: г.Москва, улица Советской армии, 7 (м. Достоевская)

О возрасте, воздержании, образе жизни и питании.

Многих это удивляет, но примерно за половину случаев бесплодия семейной пары отвечает мужчина . В списке причин находятся различные инфекции, варикоз или обструкция сосудов пениса и прочие заболевания.

Однако в 90% случаях «виновниками» являются сперматозоиды, а точнее, их плохое качество , малоподвижность или недостаточное количество. Но радует то, что от всех этих неприятностей можно избавиться, чтобы уже в ближайшее время стать папой. Специалисты нашей клиники сделают все необходимое для свершения этого чуда в максимально короткое время.

Возраст мужчины и качество спермы

Значительно улучшить качество спермы можно в среднем за три месяца. Однако отметим, что чем мужчина старше, тем этот период становится больше. Да, у мужчин тоже есть биологический детородный возраст, хоть он и значительно больше женского и не заканчивается так резко.

Сперма может производиться до 80 лет, но только однажды качество ее станет непригодным для нормального оплодотворения. Как правило, чем старше мужчина, тем ленивее его сперматозоиды. Кроме этого, если женщине и удается забеременеть, то высока вероятность хромосомных аномалий и рождения неполноценного малыша.

Воздержание: за или против?

Многие полагают, что если «потерпеть» несколько дней, то шансы зачатия увеличатся. Доля правды в этом есть, однако не стоит забывать о чувстве меры.

Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здоровья, срок воздержания должен составлять от 2 до 4 дней. Если дней будет меньше, то количество спермы может быть недостаточным, но зато шансов зачать ребенка в самый благоприятный день менструального цикла женщины станет больше.

После долгого воздержания качество сперматозоидов меняется, и оно может стать недостаточным для зачатия здорового малыша.

Диета будущего отца

Существует перечень витаминов и микроэлементов, отсутствие которых в рационе может привести к сокращению количества спермы и ухудшению ее качества. Среди них:

• кальций;
• витамины С, D и Е;
• бета-каротин;
• цинк;
• ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 (они в наибольшей степени влияют на качество спермы и способствуют увеличению количества сперматозоидов).

Ежедневный мужской рацион не может обойтись без цельных углеводов, цитрусовых и других фруктов. Хотя бы раз в неделю необходимо есть бобовые, так как в них много цинка. Кислота Омега 3 находится в жирных сортах рыбы, поэтому употреблять ее в пищу нужно как минимум три раза в неделю. В качестве дополнительных компонентов не забывайте ежедневно есть три грецких ореха, использовать соевый соус вместо соли.

Бета-каротин, он же провитамин А, содержится в оранжево-красных овощах. Поэтому грызите морковку с тыквой и абрикосами и закусывайте их апельсинами. Зеленые краски в рационе также не помешают: зелень на рынках доступна круглый год, выбирайте любую на ваш вкус.

От чего следует отказаться

Перечень запрещенного вряд ли удивит, но не лишним будет его еще раз упомянуть:

• необходимо избавиться от лишнего веса;
• нельзя употреблять алкоголь, табак и любые виды наркотиков;
• нужно меньше нервничать;
• нельзя слишком много заниматься спортом, противопоказаны частые и длительные тренировки (более пяти часов в день);
• избегайте резких перепадов температур, перегревов и переохлаждений.

В питании будущего папы тоже есть некоторые ограничения.

• Необходимо отказаться от красного мяса. Если полностью исключить из рациона его не удается, тогда ограничьте его потребление максимально.
• Печально известный фастфуд никому пользы не приносит, и сперматозоидам в том числе. Поэтому забудьте о чипсах и сухариках, пирожках неизвестного происхождения, пицце и гамбургерах, соленых крекерах и т. д.
• Лишний жир – лишний вред. Ежедневное употребление в чистом виде сливочного масла, сливок, жирных соусов (майонеза) и сыров приведет к уменьшению подвижность сперматозоидов.

Начать соблюдение этих правил обязательно как минимум за три месяца до зачатия и продолжать до наступления беременности. А в целом данные правила помогут сохранить и общее мужское здоровье.

Что еще нужно знать

Сперматозоиды должны быть не только быстрыми, но и качественными. На пути к яйцеклетке им необходимо преодолеть очень много препятствий, чтобы попасть в маточную трубу к ожидающей яйцеклетке: кислая среда влагалища, слизь цервикального канала, полость матки, маточную трубу. Из 20 миллионов качественных сперматозоидов, только одному удастся оплодотворить яйцеклетку. Самому сильному сперматозоиду для достижения яйцеклетки понадобится 1-2 дня.

На процесс зачатия позиция во время близости не оказывает совершенно никакого влияния. Однако, у женщин с сильными загибами матки (резко вперед, резко назад) врач порекомендует вам наиболее подходящую позу во время зачатия. У каждого сперматозоида есть специальный жгутик (хвост), с помощью которого он и проделает свой путь до яйцеклетки. Но самым главным у сперматозоида является голова, именно в ней лежит весь генетический материал. Если сперамтозоид несет Х-хромосому – родится девочка, если У-хромосому – родится мальчик.

После полового акта в течение 20-50 минут сперма разжижается во влагалище, сперматозоиды активизируют свое движение и продвигаются в цервикальный канал , небольшая часть семенной и простатической жидкости вытекает из влагалища после окончания полового акта. Просто после секса, женщине необходимо 30-50 минут не вставать с кровати.

Регулярность секса – за 2 дня до предполагаемой овуляции у жены, желательно подкопить сперматозоидов. Не ходить в баню и сауну, не лежать в горячей ванне. Длительное воздержание, более 5 дней, снижает активность сперматозоидов.

Оставьте свой отзыв первым!

© Новая жизнь 2009 — 2021 Все права защищены ООО «Медицинский Центр Вспомогательных Репродуктивных Технологий» 127018, улица Советской армии, 7. Лицензия № ЛО-77-01-013067 от 09 сентября 2016 г., выдана Департаментом Здравоохранения города Москвы Обработка персональных данных
Сайт предназначен для людей старше 16 лет