Предотвращение панических атак во время климакса. ВСД и чувство жара

Панические атаки у женщин

Паническая атака – это достаточно короткий временной промежуток, в течение которого человек испытывает приступы дикого страха, сильного стресса, паники, обусловленных в первую очередь, как им кажется, угрозой жизни.

Паническая атака в основном протекает в течение 10 – 30 минут, но пациентам, обращающимися к специалисту с такой проблемой, кажется, что этот момент жизни протекает часами, настолько рассудок затуманен, и человек не отдает себе отчета в происходящем.

Согласно исследованиям ученых, панические атаки чаще всего наблюдаются у молодых девушек и юношей в возрасте от 20 до 40 лет. И это имеет свое оправдание: в таком возрасте, как правило, человек подвергается ежедневным стрессам на учебе в колледже или институте, на работе и дома. Каждый день человек испытывает десятки стрессовых ситуаций, и если человек не справляется самостоятельно с потоком негативных мыслей и эмоций, если вовремя не обращается к специалистам, то бесконечный поток негатива в голове приводит человека к паническим атакам.

Нужно понимать, что сама паническая атака беспричинна, тем она и отличается от разных видов фобий человека.

У Вас или у Ваших близких Панические атаки?

Обращайтесь за помощью в нашу Клинику – мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.

Девушка обратилась к нам в клинику с проблемой, что не могла спокойно одна заходить к себе домой, а к слову живет она в многоквартирном доме, огражденном забором, на территории которого также установлены камеры видеонаблюдения. Но нашей клиентке все время казалось, что она недостаточно защищена, ее жизнь находится под угрозой. Поднималась к себе в квартиру клиентка только посредством лестницы, лифтом она не могла пользоваться, ей думалось, что кто-то забежит к ней в лифтовую кабину в самую последнюю секунду, и она со своим обидчиком останется один на один.

Как вы уже поняли, страх девушки возник без видимой на то причины, но, только подходя к своему подъезду, клиентка испытывала сильнейший страх. Такой страх, когда все тело трясет, невозможно сделать ни вдох, ни выдох.

Панические атаки достаточно распространены в наше время, нет смысла скрывать их, бороться самостоятельно или считать себя каким-то не таким.

Согласно статистике ученных, паническим атакам женщины подвержены чаще мужчин в три раза! Не удивительно, ведь женский пол более мнителен и подвержен постоянному самоанализу. Именно женщины чаще задумываются о происходящем, строят постоянно планы на будущее, обдумывают различные ситуации, которые уже случились, в которых невозможно уже что-то изменить – девушки располагают высокой эмоциональностью, а также находятся в прямой зависимости от своего гормонального фона, так заложено природой.

И для кого-то такое самокопание, построение планов и целей на год вперед послужит неким толчком, поводом к развитию, самосовершенствованию, а для кого-то вызовет сильнейший дискомфорт, для третьих – сильнейшую панику и сравнение себя с другими не в свою пользу.

1. Переживание сильнейшей стрессовой ситуации – наличие в жизни девушки кратковременной тяжелой психологической травмы, которая появилась вследствие, например, потери близкого человека в авиа- или автокатастрофе либо длительного напряжения, возникшего, например, в результате масштабной проверки на работе;

2. Соматические заболевания – паническая атака может выступать одним из симптомов серьезных заболеваний, таких как онкология, кардиология и другие;

3. Воспитание – всем уже известно, что большинство наших проблем идет с самого детства, а именно из взаимоотношений между ребенком и его родителем. Как раз в детстве каждого человека необходимо искать начала всех психических нарушений. Панические атаки в подростковом или уже в зрелом возрасте могут быть как следствие чрезмерной опеки со стороны родителей либо лиц их заменяющих – бабушек, дедушек, контроля либо наоборот от вседозволенности во всем и всегда, когда ребенок в своем детстве не знал границ и запретов.

На консультации часто обращаются девушки с паническим расстройством, родители которых в свое время не верили в них, не одобряли их достижения, а наоборот только пристыжали, заставляли чувствовать себя недостойной. Почему при таком детстве девушка в зрелом возрасте сталкивается с паническими атаками? Потому что взрослый человек продолжает оправдывать поведение родителей, считать это нормой. И именно подход к идеализации поведения своих родителей становится одной из причин возникновения панических атак.

4. Генетика – некоторыми учеными заявлено, что панические атаки передаются генетически, то есть склонность одного из родителя к выработке гормонов стресса в большом количестве волне вероятно может передаться ребенку;

5. Употребление алкоголя или наркотических веществ – данная причина считаем особо не нуждается в объяснении, любой алкоголь, всякий вид курения и наркотические вещества наносят вред здоровью человека; если говорить о панических атаках, то они имеют место быть в жизни человека в период так такого отказа от вредных привычек, их отмены либо же могут возникнуть в моменты интоксикации организма такими веществами; данный процесс необратим, поскольку организм и так «отравлен», можно сказать, что человек незащищен изнутри, а навалившиеся проблемы из вне толкают человека в глубокую яму сильнейших переживаний и страхов;

6. Изменения в гормональном фоне – панические атаки могут возникнуть у женщин в период их становления как женщины, с началом менструального цикла, началом половой жизни, поскольку для сознания девушки такие моменты являются кризисными, сопровождающиеся сильными переживаниями, боязнью выглядеть нелепо, некрасиво, какой-то не такой.

Панические атаки также у женщин возникают и в зрелом возрасте, например, в период протекания беременности, и это неудивительно, поскольку у женщины полностью меняется мышление, устройство жизни, ведь теперь она несет ответственность не только за себя, но и за своего ребенка. У будущей матери появляются множество страхов, касающихся протекания беременности, родов и вообще будущей жизни ее ребенка;

7. Особенности характера – нужно помнить, что каждая женщина индивидуальна, и как показывает практика возникновение панических атак больше присуще тем девушкам, которые проявляют мнительность в своей жизни, выражают тревожность к своим делам больше среднего;

8. Малоподвижный образ жизни – как неудивительно, но причиной панических атак может явиться и образ жизни; так, если девушка ведет малоактивный образ жизни, чаще сидит дома, не общается с подругами и друзьями, недостаточность физических нагрузок, то риск возникновения панической атаки возрастает, поскольку эмоциям нужно «выходить», организм должен сбрасывать лишний балласт чувств, негативной энергии, а не накапливаться и не держать все внутри себя.

9. Самооценка – большинство пациенток, обращающихся за помощью к специалистам в целях лечения панических атак, в основном всегда имеют низкую самооценку. Такие девушки позволяют, как окружающим их людям критиковать их за внешность, поступки, интересы, так и сами девушки по отношению к себе не проявляют чувств любви и нежности.

В такой ситуации элементом, приводящим в действие панических приступов, становятся сами мысли, например, о том, что с их внешностью что-то не так, будет казаться, что взгляды всех окружающих направлены только на них по причине их несуразного внешнего вида. Именно такие назойливые негативные мысли девушек вызывают внутреннее беспокойство и тревогу. В настоящей статье мы привели в пример, конечно, далеко не весь перечень причин возникновения панических атак у женщин, но именно они считаются наиболее распространенными в настоящее время.

Ваш мозг можно сравнить с компьютером. Ваши страхи из-за Панических атак – это программа, которая стала работать неправильно.

1. Психические
• Стойкое беспокойство
• Общая тревога
• Негативные мысли
• Ощущение нереальности происходящего
• Трудности в принятии решений

2. Физиологические
• Учащенное сердцебиение, тахикардия
• Давление в груди
• Одышка
• Боли в животе
• Мышечное напряжение
• Ощущение покалывания по всему телу
• Потливость

Отмечаем, что физиологические симптомы проявляются только в период панической атаки у девушки, и прекращаются с окончанием такого приступа. Пациенты описывают свое состояние как страх сойти с ума. Обращаем ваше внимание, что указанные выше симптомы говорят о наличии панической атаки только в совокупности с состоянием сильного страха и паники без внешне видимых на то причин. Если вы испытываете повышенную тревожность накануне перед экзаменом, например, то это вовсе не является симптомом панической атаки.

Повышенная тревожность перед важными событиями это нормальное состояние, реакция организма. В состоянии же панической атаки все окружающее предстает в искаженном виде, вы как будто наблюдаете со стороны за собой и всем происходящем, как будто смотрите не своими глазами на все происходящее. Симптомы панической атаки имеют под собой высокую интенсивность,

что вызывает ложное представление об угрозе смерти.

У Вас или у Ваших близких Панические атаки?

Обращайтесь за помощью в нашу Клинику – мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.

Время ожидания малыша – это весьма волнительный процесс. Особенно волнительно беременность протекает для той женщины, до беременности которая уже сталкивалась с паническими атаками, она знает что это такое либо же когда девушка очень ответственно подошла к вопросу беременности и начала много читать литературы на этот счет, смотреть видеоролики в интернете, слушать различные подкасты.

И вроде бы и в первой, и во второй ситуации девушки так сказать подкованы в данном вопросе, но во время беременности в любой момент в организме девушки может запуститься механизм, которые запустит реакцию, провоцирующую изменения в организме, а, следовательно, и повлиять на развитие и состояние плода.

Но мы утверждаем, что наличие панических атак у беременной девушки – это не есть крест на вынашивании здорового малыша, сохранении беременности. Паническая атака не является противопоказанием для беременности. Абсолютно каждая девушка за период беременности оказывается в стрессовых ситуациях, и это нормально!

Невозможно закрыть себя в коробочку от всего внешнего мира и не беспокоится совсем. Главное, если вы ранее сталкивались с таким недугом или в настоящее время понимаете, что ваш стресс выходит из-под границ, обратитесь к специалисту. Специалист поможет подобрать необходимый препарат, который не навредит малышу и будущей маме, и вообще в целом поможет предотвратить дальнейшие приступы паники и беспокойства.

Проявляйте заботу и любовь в первую очередь к себе:
– старайтесь больше находиться на свежем воздухе, гуляйте, наслаждайтесь красотой вокруг.Желательно завести себе привычку – гулять 20 – 30 минут перед сном;

– начинать свое утро с легкой зарядки либо же посещать несколько раз в недель групповые занятия спортом для беременных, где тренер подберет эффективные упражнения для вас;
– медитация – слушать расслабляющую музыку, тренировать свое дыхание. Дыхательные практики помогают запустить кислород, что является важным в период беременности.

Нужно помнить, что в организме человека все взаимосвязано. Наше тело зависит от наших эмоций. В период беременности гормональный фон девушки меняется, что затрудняет контролировать свои эмоции. И если вы сейчас находитесь только в стадии планирования беременности,

то наш вам совет сначала пройти лечение у специалиста, привести в баланс ваше внутреннее состояние.

Как мы говорили и выше гормональные изменения влияют на всю систему нашего организма. При климаксе сокращается выработка женских гормонов, утрата репродуктивной функции. И если климакс протекает плавно, то нервная система женщины приспосабливается к новым устоям организма. Но нужно помнить, что в реальности идеальных условий не так много и в большинстве в своих случаях женщины сталкиваются с эмоциональными и физиологическими потрясениями в период климакса.

Именно по причине гормонального дисбаланса возникают нарушения нервной системы, что приводит к паническим атакам. Панические атаки могут возникнуть на любом этапе. Паническая атака в данном случае выступает как симптом менопаузы, таким образом организм женщины реагирует на изменения состава крови и гормонального фона.

Специалисты отмечают, что в процессе протекания климакса у женщины играет ее индивидуальная тревожность. Чем она выше, тем раньше панические атаки могут постучаться в дверь. Состояние женщины усугубляется после физических нагрузок, употребления алкоголя и стрессовых ситуаций. Во время климакса в большинстве случаях неожиданные приступы страха, беспричинная тревога возникают в утреннее время.

Панические атаки могут сопровождать озноб или наоборот ощущение жара, учащенное сердцебиение, сложность с дыханием, головные боли, снижение либидо, тошнота, рвота. При выборе лечения необходимо подойти к обследованию организма ответственно. По результатам анализов врач соотнесет пользу и риски при назначение медикаментозного лечения.

Кроме того, при менопаузе требуется ежегодного планового обследования организма женщины.

У Вас или у Ваших близких Панические атаки?

Обращайтесь за помощью в нашу Клинику – мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.

Если вы столкнулись с панической атакой впервые, то лучше не рискуйте, не оттягивайте момент, вызывайте скорую помощь и желательно вообще увести пациента из помещения, где у него случилась паническая атака, в другое место. Далее первая часть терапии заключается в простом понимании происходящего, что из себя представляет паническая атака, какие симптомы, увидеть статистику и понять, что не вы единственная кто с таким столкнулся.

Необходимо на первом этапе мысли о том, что они сходят с ума заменить более реалистичными и позитивными. Вторая часть терапии заключается уже в полной проработке мышления пациента психотерапевтическими техниками: психоанализ, гипноз, семейная терапия; контроль дыхания. Конкретный метод подбирается индивидуально лечащим врачом в зависимости от степени тревожности клиента и его отдачи в процессе лечения.

Психотерапия помогает пациенту вырабатывать привычку не бояться стрессовых ситуаций, научиться понимать свой организм, его сигналы. Ну и конечно же со специалистом будут прорабатываться установки, способствующие психическому иммунитету, помогающему организму предотвращать панические атаки. Также в процессе лечения специалистами используются медикаментозные препараты.

К медикаментам стоит относится как вспомогательному средству, которое облегчает процесс лечения, а дозировка которых в процессе лечения постепенно снижается. Все же препараты не стоит избегать, но не стоит и ими увлекаться. Однако не во всех случаях могут быть назначены медикаменты, например, главным инструментом борьбы с паническими атаками у беременных женщин все же будет являться психотерапия. Антидепрессанты беременным женщинам назначаются с особой осторожностью, чтобы не навредить будущему малышу, и с учетом представленных результатов обследования.

Кроме того, при лечении помогают также медитации и диета (исключение продуктов, содержащих кофеин). Панические атаки являются одной из самых деликатных проблем, которую позволяют решить современные методы терапии и лекарственные препараты. Между специалистом и пациентом должны быть налажены доверительные отношения, чтобы пациент своему лечащему врачу предоставлял максимальную информацию о своем самочувствие и переживаниях, имеющихся результатах. Панические атаки поддаются лечению,

но при этом важным является сама мотивация клиента выйти из сложившейся ситуации.

Для профилактики панических атак следует придерживаться некоторых правил.
– соблюдать диету, хотя бы на первое время желательно отказаться от продуктов, содержащих кофеин.
– придерживаться своему комфортному распорядку дня, не допускать бессонницы, стараться спать по 7-8 часов.

– занятия спортом – легкие физические нагрузки помогают развивать навыки устойчивости к стрессу; также во время занятий спортом из головы «уходят» негативные мысли.
– уменьшить или вообще отказаться от употребления алкоголя, поскольку при употребление организм расслабляется, замедляется мышление, и контролировать поток своих мыслей становится затруднительно.
– не забывать отдыхать, слушать релаксирующую музыку или посещать занятия по медитации.
– найти свое хобби, это может быть, например, готовка или изготовление свечей. Почему бы и нет? На таком хобби можно еще и получить дополнительный заработок.
– изучение и применение дыхательных практик, способствующие устранению панической атаки. О таких методах вы можете узнать из интернета или спросить своего лечащего врача.

Самовнушение, мысли о расслаблении, спокойствии помогают прийти в себя. Можно просто представить себе место, те ощущение, когда вам было по-настоящему хорошо, где вы ощущали себя счастливым человеком. Вспомнить те звуки, запахи, которые радовали вас когда-то. Панические атаки являются распространенным заболеванием у женщин, они не несут в себе угрозу жизни, но игнорировать их все же не стоит.

Советуем вам, дорогие женщины, не закрываться в себе и не пытаться справить с этим заболеванием самостоятельно, а лучше как можно скорее обратиться к специалисту. Лучшей вашей помощью себе будет – это обращение к психологу или психотерапевту. Благодаря таким специалистам вы в скором времени вернетесь в свою обычную жизнь и больше не будете снижать качество своей жизни.

У Вас или у Ваших близких Панические атаки?

Обращайтесь за помощью в нашу Клинику – мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.

Симптомы и лечение ВСД при климаксе

Вегетососудистая дистония (ВСД) – синдром, объединяющий разнообразные признаки нестабильности вегетативной нервной системы. Той, которая регулирует работу систем поддержания жизнедеятельности организма.

Проявляется симптоматика вегетативного дисбаланса по-разному у разных людей. Критический в этом плане период для женщин – наступление менопаузы. В это время происходит серьезная гормональная перестройка организма, способная спровоцировать развитие синдрома.

Не стоит опускать руки, заметив симптомы при климаксе и ВСД: они поддаются лечению и профилактике [1].

Причины возникновения

Гормональный фон женщины представляет собой сложную, сбалансированную систему. Ее состояние влияет не только на функцию половых органов. В сферу регуляции попадают сердце, сосуды и артериальное давление, тонус мышц и минеральная плотность костей, сбалансированность нервной системы.

Резкие изменения, которые происходят в организме по достижении климактерического возраста, влияют не только на половое влечение и способность родить ребенка, но и на самочувствие, поведение женщины в глобальном плане.

Развитие ВСД и неврозов во время климакса, особенно в начальной его стадии – явление, распространенное. Успешно поддается лечению, если терапия начата вовремя.

Сам период гормональной перестройки складывается из трех стадий:

• Пременопауза, начинается еще до последней менструации (по данным статистики, в среднем, с 45 лет).
• Менопауза, в это время происходит последняя менструация.
• Постменопауза, функционирование организма после прекращения выработки яйцеклеток.

Имея здоровый организм, женщина проходит через три стадии, приспосабливаясь к новым гормональным условиям. В таких случаях признаков нестабильности нервной системы не наблюдается. Неприятные климактерические явления характерны при расстройствах нервной регуляции и появляются на фоне хронических болезней.

Сбои в вегетативной регуляции происходят по различным причинам:

1. вредные привычки;
2. неудовлетворительная экология;
3. чрезмерная психологическая нагрузка;
4. сильные физические нагрузки;
5. нерациональное питание;
6. перепады артериального давления;
7. проблемы с тонусом сосудов.

Вне зависимости от первопричины, у большинства пациенток, обострение ВСД, возникшее при климаксе, поддается коррекции [2].

Симптомы ВСД при климаксе

Признаки вегетососудистой дистонии, развивающиеся у возрастных женщин, могут казаться серьезными. Однако критического влияния на здоровье в целом они не оказывают.

Негативные явления действуют временно, сказываются на уровне трудоспособности. Но, без должного лечения, могут трансформироваться в серьезные патологии.

Первыми симптомами становятся изменения в поведении, характере, а затем меняется самочувствие:

1. полярные перепады настроения за короткий период времени;
2. раздражительность, припадки агрессии; , преследующее чувство печали;
3. нарушается сон, причем это может быть, как бессонница, так и постоянное чувство сонливости;

1. ухудшается работоспособность;
2. возникает боль в сердце;
3. приливы жара;
4. “скачут” цифры артериального давления;
5. преследуют головные боли, появляется мигрень;
6. беспокоит гипергидроз – чрезмерная потливость;
7. порой начинается тахикардия, учащение сердцебиения [3].

Особенность диагностики пациенток в таком состоянии – нужно точно определить, какие признаки вызваны гормональной перестройкой организма. А какие – спровоцированы дисбалансом вегетативной нервной системы.

Типы заболевания

В зависимости от конкретных проявлений, предрасположенности, выделяют такие типы вегетососудистой дистонии у взрослых женщин:

1. Гипотонический тип развивается на фоне ослабления тонуса сосудов. Артериальное давление опускается, пациентка ощущает слабость, головокружение, слышит шум в ушах.

– характеризуется внезапным резким повышением давления в стрессовых ситуациях. При этом специальные лекарства практически не способны помочь. В качестве дополнительных симптомов часто выступают повышенная потливость, головные боли.

1. Кардиалгический тип – главная часть симптоматики связана с симптоматикой со стороны сердца. Человек при волнении испытывает боли в груди, часто возникает тахикардия и аритмия.

. Может объединять в себе признаки двух и более разновидностей заболевания. Сложно поддается терапии.

Вне зависимости от типа расстройства и проявлений, нельзя заниматься самолечением.

Традиционные медикаментозные подходы не принесут желаемого результата, а безопасные симптомы со временем разовьются в полноценную патологию. Например, тревожность перерастет в связанный с климаксом психоз [4].

Диагностика

Прохождение полной диагностики при обращении со специфическими симптомами к терапевту нужно, чтобы отделить проявления менопаузы от ВСД, выявить возможные более серьезные патологии.

Для этого нужно пройти несколько диагностических шагов:

• Сбор анамнеза. Выясняем, когда начал нарушаться цикл, каковы особенности его течения сейчас, какие симптомы наблюдаются. Дополнительно измеряется пульс и артериальное давление.

• Осмотр женщины терапевтом.
• Анализы крови, мочи.
• Исследование уровня половых гормонов. Выявление изменений, влияющих на работу вегетативной нервной системы.

Получив результаты анализов, врач может рекомендовать консультацию докторов других специальностей: гинеколога, кардиолога, невропатолога. Так нужно, чтоб исключить действительные патологические изменения со стороны вовлеченных органов тела.

Если по анализам и данным консультаций существенных проблем не выявлено, выставляется диагноз синдрома ВСД при климаксе.

Лечение

Вылечить вегетососудистую дистонию при климактерическом синдроме фактически невозможно, так как это хронический синдром. Однако убрать, сгладить его симптомы – реально, при условии комплексной терапии, включающей в себя медикаментозные и немедикаментозные способы [5].

Наиболее действенными видами немедикаментозного лечения считаются:

1. нормализация режима сна и отдыха, отдыхать нужно не менее 8 часов в ночное время суток;
2. снижение количества стрессовых ситуаций;

;
1. отказ от вредных привычек;
2. ЛФК – лечебная физкультура;
3. умеренные физические нагрузки, тренирующие сердечно-сосудистую систему, подойдет плавание, велоспорт, танцы.

1. Составление сбалансированного рациона на день с учетом необходимого количества калорий, полезных веществ. Исключить из меню жирные, копченые продукты с большим количеством соли.

Медикаментозная терапия проводится для нормализации гормонального фона и улучшения психоэмоционального состояния, при необходимости.

Из медикаментов используют:

• лекарства с прогестероном и эстроген – заместительная терапия;
• препараты с магнием и пиридоксином в составе, что улучшает проходимость сигнала по нервным волокнам;
• симптоматические – снотворное при бессоннице, успокоительные при чрезмерной возбудимости психики.

Плохое самочувствие для женщины в период климакса при ВСД – решаемая проблема. Часто, сохранить активный образ жизни, бодрое расположение духа и хорошее самочувствие удается, благодаря небольшой корректировке распорядка дня.

Список использованной литературы

Gwinn-Hardy, K A et al. “Effect of hormone variations and other factors on symptom severity in women with dystonia.” Mayo Clinic proceedings 75,3 (2000): 235-40. Santoro, Nanette et al. “Menopausal Symptoms and Their Management.” Endocrinology and metabolism clinics of North America 44,3 (2015): 497-515. Perger, Elisa et al. “Hypertension and atrial fibrillation in obstructive sleep apnea: Is it a menopause issue?.” Maturitas 124 (2019): 32-34. DAHL, N. “KLIMAKTERIETS PSYKIATRISKE PROBLEMER”. Tidsskrift for den Norske laegeforening : tidsskrift for praktisk medicin, ny raekke 84 (1964): 539-45. Lobzin, V S et al. “Lechenie bol’nykh vegetativno-sosudistymi distoniiami sochetannymi metodami fizioterapii”. Vrachebnoe delo,3 (1989): 22-3.

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

Клиника восстановительной неврологии проводит консультации, диагностику, комплексное лечение с индивидуальным подходом для активации и стимуляции мозга.

123182 г. Москва, ул. Маршала Василевского, д. 13, корп. 3, под. 2

357501 г. Пятигорск, ул. Козлова, д. 8 ОФИС 1

Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику.

18+ Информация, представленная на сайте, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача.

Панические атаки у женщин

Панические атаки проявляются во внезапном сильном страхе, который возникает без каких-либо причин. Приступы панических атак наиболее распространены среди людей в возрасте от 25 до 35 лет, преимущественно они отмечаются у женщин. Механизм развития внезапного страха схож с реакцией организма в случае опасности или выполнения тяжелых физических нагрузок, когда происходит мобилизация имеющихся возможностей.

Люди, которые перенесли приступ, зачастую испытывают страх его повторения. Основная опасность данного состояния заключается в высокой вероятности развития фобий и изменений личности. Врачи-психиатры Юсуповской больницы выявляют и лечат панические атаки при беременности, в период климакса и других состояниях организма.

Причины панических атак у женщин

Причины панических атак активно изучаются врачами-психиатрами. Так, в ходе многочисленных исследований были установлены общие причины, которые не зависят от пола человека, а также специфические. Панические атаки могут возникать вследствие общих причин, к которым врачи-психиатры относят:

• наследственную предрасположенность;
• наличие соматических заболеваний;
• прием лекарственных препаратов;
• психические заболевания, депрессии, регулярное действие стрессовых факторов, фобии.

Симптомы панической атаки у женщин могут появляться в следствие следующих специфических причин:

• гормональные изменения. Во время приступа в кровь поступает избыток гормона адреналина, который способствует появлению признаков;
• повышенная эмоциональность и впечатлительность;
• мнительность и повышенная тревожность.

Панические атаки, симптомы и признаки у женщин могут появляться в любом возрасте, в большей степени связаны с менструальным циклом и гормональными изменениями. Гормональная перестройка у женщин происходит в период полового созревания, а в последующем отмечается в начале интимной жизни. Кроме этого, серьезные изменения претерпевает гормональный фон с момента зачатия до рождения ребенка. Заключительная гормональная перестройка в женском организме происходит в период климакса.

В данные периоды вероятность развития панических атак у женщин существенно повышается, поэтому в Юсуповскую больницу зачастую обращаются пациентки с жалобой на панические атаки во время беременности или начала климакса. Врачи-психиатры деликатно подходят к решению медицинских проблем пациенток, поэтому составляют программы лечения панических атак с учетом их индивидуальных особенностей и особенностей проявления приступов.

Симптомы панической атаки у женщин

Признаки панических атак разделены специалистами на физические и психические, однако отличительной особенностью данного нарушения является внезапное их появление. Физические симптомы приступов беспричинной паники заключаются в ухудшении состояния и работы систем организма. Физические признаки панических атак у женщин:

• учащение сердцебиения;
• головокружения;
• повышение артериального давления;
• затруднение дыхания;
• уличенное потоотделение;
• дрожание или онемение конечностей;
• замедление слюноотделения;
• диарея, рвота и головные боли.

Некоторые из данных проявлений могут ощущаться только пациенток, в данном случае они являются субъективными. Кроме этого, у женщин могут отмечаться атипичные проявления, при которых тревога препятствует нормальному функционированию органов. Так, у женщины во время приступа может ухудшаться зрение или исчезать голос.

Психические симптомы панической атаки у женщин:

• повышенная тревожность и страх, связанный со смертью, сумасшествием;
• чувство надвигающейся угрозы;
• ощущение нереальности происходящих событий;
• ухудшение восприятия происходящих событий.

Панические атаки перед месячными имеют менее выраженные проявления, однако в данном случае женщина испытывает нервное напряжение, высока вероятность совершения импульсивных поступков.

Врачи-психиатры Юсуповской больницы занимаются научной деятельностью и изучают механизмы развития панические атак под действием различных причин. Данные исследования позволяют при лечении пациенток сочетать высокоэффективные методы.

Панические атаки при беременности

Гормональная система при наступлении зачатия претерпевает изменения, поэтому у женщин могут возникать панические атаки при беременности. Приступ страха может быть спровоцирован переживаниями о будущих событиях. При вынашивании ребенка женщине следует уделять повышенное внимание психоэмоциональному состоянию, поэтому даже единичные приступы страха на начальных этапах могут оказать влияние на течение беременности.

При оказании помощи пациентам, ожидающим рождение ребенка, врачи-психиатры Юсуповской больницы используют безопасные методы, поэтому медикаментозная терапия полностью исключается. Оптимальными методами лечения приступов панических атак среди беременных женщин являются методики, направленные на релаксацию, расслабление мышц, дыхательные упражнения.

Панические атаки при климаксе: симптомы

Распространенным заблуждением является утверждение о том, что появляются панические атаки после родов или в период беременности, в другие периоды они исключены у женщин. Данные нарушения могут проявляться в период климакса, когда происходит угасание функции яичников и утрата репродуктивной функции.

Приступы панических атак у женщин проявляются головной болью, учащенным сердцебиением, чувством жара, неконтролируемой паникой. В период климакса панические атаки отмечаются у 15% женщин. Состояние женщины усугубляется после физических нагрузок, употребления алкоголя или стрессовых ситуаций.

Лечение панических атак

Панические атаки являются серьезной и деликатной проблемой, которую успешно позволяют решить современные методы терапии и квалификация врачей Юсуповской больницы. Взаимодействие между пациентом и специалистом выстраивается на принципах доверия и предоставления максимальной информации об имеющейся проблеме, способах ее устранения и имеющихся результатах.

Многопрофильная Юсуповская больница имеет необходимое оборудование, средства для выявления и лечения приступов паники. После индивидуальной терпи пациентки отмечается, что симптомы панических атак у женщин постепенно уменьшаются и исчезают.

Европейский уровень сервиса, вежливый персонал, отсутствие очередей и возможность посещения специалиста в удобное время делают лечение приступов панических атак доступным и комфортным. Медицинский персонал Юсуповской больницы обладает необходимыми навыками и знаниями для лечения данных расстройств у женщин в различные периоды их жизни.

Панические атаки поддаются лечению с использованием достижений современной медицины, при этом немаловажным фактором успешного выздоровления является мотивация пациента. Если Вам необходима консультация врача-психиатра, свяжитесь с сотрудниками Юсуповской больницы по телефону и запишитесь на прием.

Список литературы

• МКБ-10 (Международная классификация болезней)
• Юсуповская больница
• Всемирная организация здравоохранения. F4 Невротические, связанные со стрессом, и соматоформные расстройства // Международная классификация болезней (10-й пересмотр). Класс V: Психические расстройства и расстройства поведения (F00—F99) (адаптированный для использования в Российской Федерации). — Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. — С. 175—176. — ISBN 5-86727-005-8.
• Shear MK, Brown TA, Barlow DH, Money R, Sholomskas DE, Woods SW, Gorman JM, Papp LA. Multicenter collaborative Panic Disorder Severity Scale. American Journal of Psychiatry 1997;154:1571-1575 PMID 9356566.
• Фармакотерапия в неврологии и психиатрии: [Пер. с англ.] / Под ред. С. Д. Энна и Дж. Т. Койла. — Москва: ООО: «Медицинское информационное агентство», 2007. — 800 с.: ил. с. — 4000 экз. — ISBN 5-89481-501-0.

Профильные специалисты

Заведующий отделением неврологии, врач-невролог, к.м.н.

Врач-невролог, ведущий специалист отделения неврологии

Заведующая отделением реабилитации, врач физической и реабилитационной медицины, врач-невролог высшей категории

Как бороться с паническими атаками: 11 эффективных способов

Для панических атак (или панического расстройства) пока не существует излечения и даже однозначных методов борьбы с приступами — каждый человек вынужден опытным путем искать свою комбинацию. Прочитайте наш обзор, чтоб попробовать и выбрать методы для себя.

1. Дышите медленно

Как избавиться от панических атак? Медленное дыхание помогает справиться с учащенным сердцебиением и поверхностным дыханием, которые являются и симптомами панической атаки, и ее провокаторами. Дыша медленно, вы посылаете мозгу сигнал, что нужно успокоиться. Это один из самых эффективных физиологических способов остановить паническую атаку.

Сфокусируйтесь на дыхании. Вдох на раз-два-три-четыре, задержите дыхание на одну секунду, выдох на раз-два-три-четыре. Смотрите на свой живот (даже сквозь одежду): как он надувается на вдохе и втягивается на выдохе.

2. Признайте, что у вас паническая атака

Как понять, что у вас паническая атака и избавиться от нее? Во время панической атаки человек катастрофизирует происходящее: кажется, что это инфаркт, инсульт, смерть, сумасшествие, что падаешь в обморок или вот-вот стошнит.

Скажите себе мысленно несколько раз: «Это не катастрофа, это паническая атака». Интенсивность симптомов снизится, и вы начнете приходить в себя.

3. Закройте глаза, если вокруг хаос

Некоторые панические атаки спровоцированы перегрузкой. Если вы находитесь среди шума и хаоса, это может ее подкреплять. Закройте глаза, чтобы заблокировать излишние стимулы.

4. Тренируйте осознанность

Осознанность — это способность замечать, что происходит внутри и вокруг вас.

Панические атаки часто приводят к ощущению нереальности, внетелесности, отстраненности от собственного тела и от мира. Осознанность помогает справиться с панической атакой и с первыми знаками ее приближения.

Как бороться с паническими атаками? Сосредоточьтесь на своем теле, посмотрите на него или представьте с закрытыми глазами: как ноги касаются пола, как одежда касается кожи, мысленно переместитесь в кончики пальцев рук.

Чтобы отвлечься, можно задержать взгляд на привычных предметах вокруг вас — стакане с ручками и карандашами, растении на окне, узоре на стене или на полу и так далее.

5. Найдите «якорь»

Некоторым помогает выбрать один объект, на котором они будут фокусироваться во время панической атаки. Это разновидность осознанности.

Выберите один предмет, который находится достаточно близко, и направляйте все внимание на него. Мысленно опишите цвет, размер, форму, как он на ощупь, как он движется или может двигаться. Например, можно наблюдать, как движется стрелка часов.

6. Тренируйте мышечную релаксацию

Как и медленное дыхание, мышечная релаксация помогает мозгу переключиться из режима паники в режим спокойствия. Начинайте постепенно расслаблять одну часть тела за другой, начиная с простого (например пальцы ног и рук, ягодицы).

7. Вернитесь в спокойное место

У каждого из нас в воображении или воспоминаниях есть место, где нам хорошо и спокойно. Пляж, дом в лесу, или место в вашей квартире — самое время мысленно оказаться там. Как побороть панические атаки самостоятельно? Вдумайтесь в детали: какие там есть цвета, запахи, звуки. Представьте себе ощущения, которые есть в этом месте (горячий песок, мягкое одеяло, сосновые иголки под ногами).

8. Остановите приступ медикаментозно

Препараты из группы транквилизаторов (анксиолитиков или противотревожных средств) помогают купировать паническую атаку, если принять таблетку в тот момент, когда она еще в самом зачатке.

Транквилизаторы нельзя принимать всем подряд, они продаются по рецепту, поэтому их нужно выписывать у психиатра или врача-психотерапевта.

9. Займитесь легкими физическими нагрузками

Если вы уже восстановили дыхание, выйдите на прогулку или легкую пробежку, сходите в бассейн или на йогу.

Если сейчас в вашей жизни много стресса, старайтесь заниматься спортом регулярно. Эндорфины, которые выделяются во время физических упражнений, помогут предотвратить панические атаки.

10. Используйте обоняние

Запахи тоже помогают при панической атаке. Лаванда известна своими успокаивающими свойствами. Подберите себе крем с запахом лаванды или носите с собой баночку лавандового масла. Вдыхайте лаванду во время медленного дыхания, чтобы усилить эффект.

11. Прочитайте про себя стих или молитву

Любой ритмичный текст, будь то молитва или детский стишок, помогут отвлечься от симптомов панической атаки. Как справиться с панической атакой самостоятельно? Повторяйте про себя текст (от «в лесу родилась елочка» до «ооо-ууу-ммм»), вдумывайтесь в каждое слово, в смысл текста и соблюдайте ритм.

Панические атаки: симптомы климакса или тревожный звонок?

Гормональная перестройка в период менопаузы влияет на все системы нашего организма. Женские половые гормоны участвуют в большинстве жизнеобеспечивающих процессов, а их выработка при климаксе сокращается. Если климакс протекает плавно, без эмоциональных и физиологических потрясений, нервная система способна приспособиться к новым обстоятельствам. Однако идеальные условия бывают нечасто. Вот почему на фоне гормонального дисбаланса возникают нарушения нервных систем. И, как следствие – панические атаки.

Женский климакс – причина «недоброго» утра

По мнению специалистов, панические атаки, как симптомы менопаузы , могут возникнуть на любом этапе и даже стать предвестниками надвигающегося климакса. Вот, например, как объясняет причины этого явления доктор наук, член президиума Санкт-Петербургской ассоциации перинатальной психологии и медицины, гинеколог-эндокринолог Марина Комова: таким образом мозг реагирует на изменения состава крови и гормонального фона, как на проявление нестабильности. Врач уточняет, что важную роль здесь играет индивидуальная тревожность женщины. Чем она выше, тем скорее панические атаки могут заявить о себе. Депрессивные настроения и беспокойства о здоровье , свойственные женщине после 45- 50 лет, только усугубляют положение 1 .

Учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, холодный липкий пот и необъяснимый страх. Это паническая атака. В период климакса подобные состояния часто возникают по утрам и становятся причиной не самого жизнерадостного пробуждения

Проблемы при климаксе : приливы или «вегетативный криз»

Паническая атака или «вегетативный криз» – это неожиданный приступ страха, беспричинной тревоги, который может настигнуть человека в самых различных жизненных обстоятельствах. Но чаще всего в период климакса подобные состояния возникают по утрам и становятся причиной не самого жизнерадостного пробуждения. Панические атаки могут сопровождать:

• озноб или, наоборот, ощущение, что бросает в жар;
• тахикардия – учащенное сердцебиение;
• сложности с дыханием;
• тремор конечностей или всего тела;
• повышенное потоотделение ;
• головные боли ;
• боль в груди ;
• нарушения сна ;
• снижение либидо;
• в тяжелых случаях тошнота, рвота, диарея.

Важную роль играет индивидуальная тревожность. Чем она выше, тем скорее панические атаки могут заявить о себе. Депрессивные настроения и беспокойства о здоровье, свойственные женщине после 45-50 лет, только усугубляют положение

Согласитесь, панические атаки и приливы при климаксе схожи по симптоматике. Это не удивительно, ведь они имеют общее вегетативное происхождение. Однако очень важно вовремя заметить у себя признаки «вегетативного криза». Ведь таким образом организм «сообщает» о серьезных сбоях в своей работе, а именно, – о заболеваниях нервной и сосудистой систем.

Паническая атака или «вегетативный криз» – это неожиданный приступ страха, беспричинной тревоги, который может настигнуть человека в самых различных жизненных обстоятельствах

Атаки при первых признаках менопаузы ? Расскажите о них врачу

Если подобное состояние беспокоит женщину еще до наступления климакса , то для опытного врача это станет «тревожным звоночком»: прогноз на период гормонального угасания не самый оптимистичный. В будущем у пациентки может развиться климактерический синдром и чтобы купировать его тяжелые симптомы необходима своевременно назначенная гормонозаместительная терапия .

К сожалению, многие специалисты недостаточно серьезно относятся к жалобам на появление панических атак. Например, по мнению кандидата медицинских наук, психотерапевта Александра Галущака, сегодня врачи почти не обращают внимания на подобные состояния при климаксе у женщин и не объясняют пациенткам их происхождение. В результате женщина еще больше пугается, начинает искать за паническими атаками страшное, неизлечимое заболевание и ситуация только усугубляется 2 .

Если панические атаки беспокоят женщину еще до наступления климакса, то для опытного врача это станет «тревожным звоночком»: прогноз на период гормонального угасания не самый оптимистичный

ЗГТ при климаксе : « за » спокойствие и « против » паники

Гинекологи и психотерапевты отмечают: когда наступает климакс панические атаки встречаются значительно реже, чем депрессии, а грамотная психокоррекция в сочетании с изменением образа жизни и седативными препаратами могут значительно уменьшить панические проявления у представительниц прекрасного пола. Однако это удается не далеко не всегда. И в таких случаях возникает риск более серьезных осложнений:

• снижение иммунитета на фоне общей потери тонуса организма;
• риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• усугубление депрессии;
• гипертония.

Негормональные препараты при климаксе мало эффективны

Ведущие гинекологи Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова подчеркивают, что сегодня заместительная гормонотерапия ( ЗГТ ) при климаксе препаратами нового поколения – это один из основных методов лечения климакса у женщин 3 .

Заслуженный деятель науки РФ, президент Междисциплинарной ассоциации специалистов репродуктивной медицины профессор Виктор Радзинский уверен, что ЗГТ при менопаузе – единственный метод, обладающий доказательной базой, а его эффективность составляет 95%. По мнению ученого, «негормональные средства» лечения, не оправдали надежд, а селективные ингибиторы захвата серотонина, имеющие доказанную, но низкую эффективность, могут рассматриваться как альтернатива ЗГТ только в случае абсолютных противопоказаний к последней» 4 .

Если бы климакс протекал плавно, без эмоциональных и физиологических потрясений, то нервная система могла бы неспеша приспособиться к новым обстоятельствам. Однако жизнь не балует нас идеальными условиями. Вот почему на фоне гормонального дисбаланса возникают панические атаки

Период менопаузы требует индивидуального подхода

Новейшие препараты ЗГТ купируют большинство симптомов климакса . Но как бы соблазнительно не представлялись перспективы их приема, в этом вопросе не стоит торопиться и тем более нельзя заниматься самолечением. Читательницы нашего сайта могут пройти бесплатную консультацию у опытного гинеколога-эндокринолога и узнать более подробную информацию на эту тему.

При выборе терапии врач должен досконально изучить состояние здоровья своей пациентки, соотнести пользу и риски, уведомить о них женщину, а потом (с учетом ее мнения) составить индивидуальную программу лечения. Кроме того, гормонозаместительная терапия при менопаузе требует проведения планового ежегодного обследования.

1 Д.м.н. М. Е. Комова. Мифы о климаксе: есть ли жизнь после 45
2 К.м.н.А. В. Галущак. Здоровьесберегающий канал: причины панических атак
3 Д.м.н., проф. Н.А.Татарова, Н.П.Гаврилова, М.С. Айрапетян, Жидкова Е.А. ГБОУ ВПО «Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова», кафедра акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии. Медицинский портал для врачей. Гормономодулирующая терапия психоэмоциональных и нейровегетативных расстройств климактерического синдрома
4 Д.м.н., профессор В.Е. Радзинский, РУДН, кафедра акушерства и гинекологии с курсом перинатологии Р.Ю. Еремичев. Журнал «Медицинский совет». ЗГТ и экстрагенитальные заболевания.

Рекомендованное видео

Клинический психолог, к.п.н., член Российской психотерапевтической ассоциации В. Ю. Степанова о панических атаках.

Панические атаки при климаксе: как пережить непростой период?

Климакс – это достаточно сложный период в жизни женщины, связанный с гормональной перестройкой. Климакс обычно сопровождается плохим самочувствием, приливами жара, различными заболеваниями. Одним из самых популярных вопросов является – бывают ли панические атаки при климаксе? К сожалению, это весьма распространенное явление, которое возникает на фоне гормональных перепадов.

Климакс – это достаточно сложный период в жизни женщины, связанный с гормональной перестройкой. Климакс обычно сопровождается плохим самочувствием, приливами жара, различными заболеваниями. Одним из самых популярных вопросов является – бывают ли панические атаки при климаксе? К сожалению, это весьма распространенное явление, которое возникает на фоне гормональных перепадов. Врачи нередко не обращают внимания на жалобы, связанные с тревожностью, эпизодами страха, боязни смерти, ощущениями удушья, списывая все на климакс и плохое самочувствие. А женщина начинает думать, что у нее какое-то серьезное и неизлечимое заболевание, с каждым днем все больше раздувая свою тревогу и опасения.

Панические атаки при климаксе: что это?

• уменьшение углекислоты в крови. Такое состояние возникает на фоне учащенного дыхания, в результате чего усиливается уровень тревоги, начинаются головокружения, могут онемевать конечности;
• учащенное дыхание возникает, в свою очередь, из-за чрезмерной выработки кортизола и адреналина (что происходит при влиянии стресса на человека). Эти гормоны провоцируют учащение дыхания и усиление сердцебиения, сужение кровеносных сосудов. В результате может сильно подняться артериальное давление;
• на фоне сосудистого спазма, спровоцированного выбросом кортизола и адреналина, оказывается негативное влияние на мышечные и жировые ткани. Они начинают продуцировать молочную кислоту, которая тоже усугубляет панические атаки.

Схожесть ПА и климактерического синдрома: как может вести себя организм при ПА и во время климакса?

• расстройства памяти;
• раздражительность;
• низкая концентрация внимания;
• эмоциональная неустойчивость;
• хроническая усталость;
• сниженная работоспособность.

Классификация при климактерических синдромах

• облегченная форма. Обычно климакс в такой форме регистрируется только у 16% женщин. В сутки они могут ощущать около 10-ти приливов жара, при этом состояние организма, самочувствие, работоспособность остаются на прежнем уровне или практически без изменений;
• Средняя форма. Климакс в такой форме протекает у 33% пациенток. Женщина чувствует до 20-ти приливов жара в день, а также страдает от головокружений и головных болей, от нарушений и расстройств памяти, сна, концентрации внимания. Ее работоспособность будет постепенно снижаться;
• Тяжелая форма. Такой климакс встречается у большей половины женщин. При этом трудоспособность практически утрачивается, женщина себя плохо чувствует и постоянно на что-то жалуется. В особенности проблемы развиваются, если менопауза наступила достаточно рано – в возрасте до 43 лет. Нарушается психосоциальный механизм адаптации, не складывается семейная жизнь.

1. Типичная группа. Тут осложнений практически нет, пациентка будет отмечать только приливы жара, высокое потоотделение. Женщина начинает набирать вес, ее кожа теряет свою упругость, также отмечаются другие возрастные изменения.
2. Осложненная группа. Она нередко возникает, если у женщины есть сопутствующие соматические заболевания – например, проблемы с ЖКТ, перебои в сердечно-сосудистой системе, сахарный диабет, эндокринологические проблемы. Приливы жара наблюдаются чаще, чем у женщин, относящихся к типичной группе. Приступы протекают более тяжело. Нередко все это сопровождается расстройствами сна и памяти, онемением конечностей, болью в грудной клетке. Также немалую роль в осложнении состояния играет наличие гипертонии.
3. Атипичная группа. Расстройства такого типа встречаются достаточно редко, в основном к этой группе относятся женщины, перенесшие различные травмы, операции, страдающие психическими расстройствами, а также те, которые длительное время подвергались воздействию вредящих факторов – например, работали на химической промышленности, жили в плохой экологической обстановке, попадали под радиационное излучение. Именно при этой форме чаще всего возникают панические атаки. Сначала у женщин нарушается менструальный цикл, а потом и вовсе пропадает менструация. Работоспособность серьезно падает, ухудшается память, возникает склонность к истерическому поведению. К тому же, возникают другие проблемы – ломкость ногтей, выпадение волос, образование пигментных пятен. Формируются отеки, наблюдается лишний вес, возникают патологии суставов. В результате нередко возникают бронхиальные астмы, остеопорозы, гипогликемии и депрессивное состояние.

Основные изменения в организме женщины: физиология и психология или как формируются ПА при менопаузе?

В нашем обществе нет устоявшейся культуры прихода менопаузы и правильного поведения в этом непростом периоде. Многие женщины отмечают сами некие изменения в организме, после чего обращаются к специалистам. В частности, у кого-то изменения начинаются с нарушением регулярности менструального цикла или уменьшением интенсивности менструальных выделений, у других начинаются резкие гормональные сбои, например, повышенное потоотделение, перепады настроения. Заметим, что и при ПМС бывают подобные гормональные «симптомы», тем не менее, при менопаузе они в несколько раз сильнее и острее ощущаются. Как правило, такой переход длится примерно 1,5-2 года. Женщины часто поначалу списывают изменения и свои ощущения на какие-то другие факторы – например, нарушение микрофлоры влагалища, стресс, адаптацию или прием каких-то лекарственных средств. Довольно часто поначалу ошибаются и гинекологи – некоторые списывают такие обострения на несовместимость в паре, на отсутствие полового партнера или какие-то сопутствующие гинекологические патологии. Проблема в том, что в средствах массовой информации такая информация является малораспространенной, соответственно, о менопаузе женщины часто думают только в самый последний момент. Многие из них до последнего не обращаются за медицинской помощью, переживая все изменения самостоятельно. Сами гинекологи утверждают, что менопауза – это абсолютно нормально для женщины, это естественный физиологический процесс. Тем не менее, чтобы исключить или не допустить осложнений, следует все же обращаться к специалистам. Заметим, что в сети Интернет можно встретить массу противоречивой информации. Кто-то называет климакс как пременопаузу, менопаузу, перименопаузу, климактерический синдром и так далее. Тем не менее, в 1999 году Международной Ассоциацией по менопаузам было выдано утверждение, что менопаузой следует называть полный перерыв менструаций, так как яичники теряют свои функции – фолликулы больше не созревают, при этом яйцеклетки больше не продуцируют овуляцию. Примечательно, что в медицинской практике менопауза всегда определяется только на основании свершившихся факторов – так, необходимо, чтобы с даты последней менструации прошло около 12-ти месяцев. Если это так, то речь идет о менопаузе. Естественный период для климакса – это 45-50 лет. До 40 лет наступление менопаузы считается ранним. У некоторых женщин могут встречаться искусственно вызванные менопаузы – например, в результате химиотерапий, хирургических операций (к примеру, после удаления яичников), в результате облучения, сильных лекарственных препаратов. Как мы понимаем, это все происходит в результате лечения других заболеваний. Также важно отметить, что за 1-2 года до прекращения менструаций обычно у женщин будут проявляться различные психологические, физиологические и гормональные перемены. По классификации специалистов данный период называется как менопаузальный переход. Давайте также разберемся со словосочетанием пременопауза. Несмотря на то, что во многих текстах данный термин применяется как понятие самого климакса, все же, ВОЗ настаивает на разделении этих понятий. По классификации врачей, пременопауза – это не что иное, как период с начала и до конца менструаций. В свою очередь, климакс – это весь период, когда начался пременопаузальный период, и когда закончились менструации. Если же брать понятие «климактерический синдром», то речь в основном идет о медицинских симптомах и проявлениях климакса. Также не мешало бы разобраться с перименопаузой. В данном случае речь идет о периоде, когда шли последние менструации. Его окончание начинается через год после последних месячных. Далее – постменопауза. Это уже период после менопаузы.

Физиологические изменения

Так, после наступления 40-летнего порога у женщин в яичниках вырабатывается намного меньшее количество гормона эстрогена. Таким образом, менструации начинают идти с перебоями, идут нерегулярно. Они идут или слишком обильно, или в гораздо меньших количествах. Также происходят перемены в органах и системах, которые зависят от выработки эстрогена. В частности, у женщины может измениться характер или настроение, будет снижаться эластичность кожных покровов, слизистая половых органов становится более сухой, утончается костная ткань. Заметим, что этот период каждая женщина переживает по-своему. Если одни женщины особо не замечают каких-то серьезных перемен в себе, то другие часто отмечают серьезные физические, а порой – и психологические перемены. На самочувствие влияют разные факторы. Заметим, что большинство женщин рады наступившей менопаузе – ведь теперь не придется больше страдать от ПМС и месячных. Также теперь можно спокойно вести половую жизнь, не заботясь о контрацептивах. Примечательно также то, что с окончанием менструаций у многих женщин нормализуется психическое здоровье – например, они становятся более спокойными и уравновешенными. Если при климаксе многие физиологические заболевания ухудшаются, то после его окончания они уходят. Однако большинство женщин отмечают негативные перемены, связанные с приходом климакса – дискомфорт в груди, расстройства сна, частое мочеиспускание, истерию, депрессии и панические атаки. Но самым характерным свойством климакса являются приливы жара.

Речь идет о внезапных вспышках, которые волной накатывают и порой пугают женщину. При этом наблюдается усиленное потоотделение, на коже проступают красные пятна, наблюдается тремор конечностей, часто бьется сердце. Приливы отмечаются практически у 80% женщин, которые переживают климакс. Примерно вспышки по длительности занимают от нескольких секунд до получаса. Также разнится и их частота – если у одной женщины такой приступ случится только 1 раз в месяц, то у другой они будут повторяться по 5 раз на день. Заметим, что приливы жара в ночное время могут спровоцировать расстройства сна, и, как следствие, проблемы с концентрацией, памятью, недосып. На данный момент исследователями ведется изучение механизма возникновения приливов. Удалось установить, что они возникают на фоне перепада уровня гормонов, которые могут влиять на терморегулирующие функции гипоталамуса. Пока с такими приливами может бороться только гормональная терапия. Тем не менее, ведутся исследования других методик лечения. Заметим, что отсутствие лечения тоже через несколько лет приведет к исчезновению таких приступов. Тем не менее, у некоторых женщин такие приливы продолжались и по 10 лет. Примечательно, что перемены при климаксе касаются и либидо женщин. Если одни будут испытывать сильный сексуальный аппетит, то другие, наоборот, не чувствуют полового влечения. У некоторых женщин в этом плане не наблюдается никаких изменений. Часто женщины подтверждают, что в результате климакса начали приобретать свободу, так как теперь их больше не преследует страх нежелательной беременности. Также следует обратить внимание на еще один фактор – часто сексуальное охлаждение происходит не по причине климакса, а из-за каких-то внешних причин. Например, серьезные нагрузки на работе, недопонимание или проблемы в отношениях с партнером. Таким образом, эмоциональный фон тоже может сыграть свою роль. Тем не менее, специалисты придерживаются мнения, что регулярная половая жизнь может значительно смягчить менопаузу и климактерические проявления. Заметим, что уровень эстрогенов падает, а значит, слизистая оболочка половых органов становится значительно суше. Соответственно, если вы ведете регулярную половую жизнь, вам следует внимательнее отнестись к этому фактору – в частности, рекомендуется использовать лубриканты. Это поможет сохранить здоровые сексуальные отношения, и уменьшить риск травм половых органов.

Психологические перемены – что происходит с женщиной, переживающей климакс?

Многие пациентки отмечают, что с наступлением климактерического синдрома у них возникли определенные сложности – в частности, значительно упала трудоспособность, возникла некая апатия и лень. Специалисты говорят, что это естественный щит, выставленный природой – организму необходимы силы, чтобы пережить этот период. А значит, он не может себе позволить тратить энергию на менее значимые цели. Заметим, что во многом симптомы также напоминают ПМС – женщины становятся склонными к истерии, плаксивыми, нервными и раздражительными, могут впасть в депрессию. Также повышается уровень тревоги в организме, случаются вспышки ярости. Таким образом, организм переживает сильный стресс. Психологи тоже согласны с тем, что каждая женщина по-своему переживает климактерические проявления. И во многом это состояние зависит от психологического статуса – если женщина уверена в себе, она самореализована, то восприятие будет позитивным, она переживет это как нечто естественное. Если же она подавлена, у нее низкая самооценка, она не реализована в социуме, то и климакс ею воспримется как нечто страшное, как ужас старения и пенсионного возраста. В такой непростой период психологи рекомендуют, чтобы близкие люди оказывали поддержку и заботу – не стоит критически относиться к ее нервозности, раздражительности, обесценивать ее состояние. Необходимо понять – все, что она переживает, это не каприз, а гормональные изменения, и она сама не может повлиять на ситуацию. Во многом женщин спасает какое-то новое увлечение, планы на будущее. В то же время, если апатия и депрессивный настрой затянулись – возможно, потребуется помощь хорошего психотерапевта. К сожалению, наша культура воспринимает климакс как нечто негативное, как какую-то личную неудовлетворенность жизнью и собой. Таким образом, женщины, которые оказались в этом периоде, воспринимают свое состояние в самых темных красках – им кажется, что они сильно постарели, не видят для себя перспектив в обозримом будущем. Женщина смотрит в зеркало и понимает, что она не соответствует стандартам красоты, и это серьезно влияет на ее настрой – она больше не ощущает себя привлекательной, и нередко на фоне всего этого вовсе впадает в серьезную и длительную депрессию. Таким образом, она сама себя перестает воспринимать, закрывается от всех, и это часто провоцирует серьезные психологические проблемы при климаксе. Также отметим, что на приеме у различных специалистов часто не оказывается достаточная поддержка и внимание к ее состоянию. Нередко врачи списывают симптомы психологического нарушения на возрастные изменения, что также может усугубить ее состояние. Таким образом, это выливается в подавленное замкнутое состояние, при котором женщины начинают скрывать от окружающих свою тревогу, беспокойство, депрессию, страхи. Они больше не ходят на прием к врачам, не жалуются близким и друзьям, они боятся, что окружающие могут начать воспринимать ее как ноющую старуху. Начинает развиваться страх осуждения и насмешек. Заметим, что специалисты часто говорят, что в этом периоде женщина нуждается в поддержке близких ей людей. Также изменилось медицинское представление о некоторых особенностях климакса – в частности, врачи перестали считать, что именно климакс вызывает проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. При этом была также отменена связь между проблемами с памятью и климаксом. Психологи отмечают еще один немаловажный фактор – в нашем обществе настолько возвышен культ материнства, что многие женщины, потеряв способность к деторождению в возрасте 45-50 лет, все равно начинают переживать, что они больше не смогут родить ребенка. Есть и положительные новости – многие пациентки воспринимают климакс как возможность освободиться. Так, около 40% женщин считают, что климактерические изменения и менопауза отменили необходимость переживать кровотечения раз в месяц. Заметим, что только около 3% женщин высказали сожаление об уходящей фертильности. В то же время 20% женщин высказали, что у них смешанные ощущения – с одной стороны, есть некоторое сожаление, с другой – есть радость. В других исследованиях порядка 75% женщин испытывали радость от того, что им больше не придется переживать менструации. Также важно отметить, что многие женщины не ассоциируют менопаузу с состоянием, которое описывается в СМИ и масс-медиа. Заметим, что в европейской культуре климакс нередко воспринимается как ухудшение здоровья и начало старения, тогда как в большинстве азиатских стран женщины часто с нетерпением ожидают этого периода, потому что им больше не придется мучиться от менструальных болей и перепадов настроения, а также не придется бояться наступления беременности. Заметим, что в современной психологии уже сформировано восприятие климакса как естественного периода, который отличается своими особенностями, точно так же, как переходной подростковый период или беременность. Примечательно, что сейчас нет никаких методик, которые могли хотя бы приблизительно определить, в каком возрасте к вам придет ваш климактерический синдром. Тем не менее, исследователи склоняются к мнению, что во многом значение имеет наследственный фактор – если у мамы и бабушек климакс наступил в раннем возрасте, то есть высокая вероятность, что у женщины он тоже наступит примерно в таком же возрасте. Также некоторые ученые считают, что злоупотребление алкоголем, вредная работа, хроническая интоксикация в результате плохой экологии и работы на вредных предприятиях тоже может привести к раннему климаксу. Тем не менее, это не следует считать каким-то патологическим отклонением – менопауза в любое время является естественным процессом. Также исследователи рекомендуют с осторожностью относиться к гормональной терапии при климаксе – при неправильном подборе она может навредить, например, спровоцировать сердечные и сосудистые патологии, онкологические заболевания. Не рекомендуется назначение гормонов «всем подряд», к такому лечению следует отнести внимательно. Врачи назначают гормонотерапию только женщинам, у которых наблюдаются серьезные изменения, которые влияют на качество жизни. Некоторым она назначается только в ограниченных дозировках, а некоторым и вовсе не показана.