Упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника

Как избавиться от кифоза: лечение, упражнения

При обнаружении кифоза необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.

При данном диагнозе важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.

Срочная помощь

Все видео лечебной гимнастики

Искривление позвоночного столба в заднем направлении называется кифозом.

Оптимальная форма кифоза грудного и крестцового отделов обеспечивает амортизацию всего организма.

Избыточный или слишком сглаженный кифоз грудного отдела считается патологией. Кифоз шеи позвоночника и поясницы также считается патологическим нарушением.

Если хребет искривлен назад и в сторону, то эта патология называется кифосколиоз.

Патология может развиться у людей, которые болели полиомиелитом. Очень часто при паралитическом кифозе возникает ДЦП.

Лечение кифоза

Лечение кифоза

Спутником паралитического кифоза является боль в области спины. Если у пациента сильное искривление, то есть угроза сдавливания спинного мозга и корешков спинномозговых нервов. Больной чувствует слабость в руках и ногах. Нарушается чувствительность конечностей. Нарушается работа внутренних органов (легкие, сердце, брюшные и тазовые органы).

Сохранить правильную осанку и освободиться от боли в спине возможно, даже если человек находится в одном положении по 10 часов в сутки.

С помощью лечебных физических упражнений можно нормализовать работу мышц и всего организма в целом. Такой метод поможет избавиться от постоянных болей в области спины.

Функциональный кифоз возникает из-за мышечной недостаточности и неуравновешенности при развитии мышц. Восстановить скорректировать правильную осанку поможет силовая кинезитерапия. Если полностью восстановить осанку не получится, то есть возможность частичной компенсации воздействия вредных факторов.

Шейный кифоз: методы лечения

Шейный кифоз: методы лечения

Чаще всего искривление хребта начинается в детстве. Этому способствует частое сидение за партой и компьютером. В этом возрасте у детей еще слабый мышечный каркас спины, поэтому развивается нарушение осанки.

В начале, искривление практически незаметно, но со временем проблема усугубляется. Чаще всего обращаются за помощью к врачу пациенты с запущенным шейным кифозом. Медикаментозное лечение в этом случае не поможет, а операционное вмешательство может вызвать осложнения.

Эффективный метод лечения шейного кифоза – это кинезитерапия. Лечебная программа составляется индивидуально для каждого пациента. Предварительно кинезитерапевт проводит тесты на специальных тренажерах, а также тщательно обследует больного.

Кинезитерапия является безопасным методом лечения шейного кифоза. Декомпрессионные и антигравитационные физические упражнения позволяют:

  • избавиться от спазмов в мышцах;
  • укрепить мышечную ткань;
  • снять нагрузку с хребта;
  • увеличить мышечную поддержку позвоночника;
  • улучшит структуру хребта и близлежащих тканей.

Упражнения могут выполнять пациенты разной возрастной категории и физической подготовки. Мягкое действие кинезитерапии устраняет причину искривления позвоночника.

Кинезитерапия при кифозе грудного отдела хребта

Универсальность и безопасность терапии позволяет лечить кифоз любого отдела позвоночника. Перед тем как приступить к выполнению индивидуальных упражнений нужно пройти миофасциальную диагностику и тесты на специальных тренажерах.

Преимущества лечения грудного кифоза методом кинезитерапии:

Терапия абсолютно безопасна

Терапия абсолютно безопасна. Выполнение физических упражнений контролируется кинезитерапевтом и инструктором-методистом.

Устраняются не симптомы заболевания

Устраняются не симптомы заболевания, а причина возникновения кифоза грудного отдела.

Не нужно проведение операции

Не нужно медикаментозное лечение или проведение операции.

Терапия способна предотвратить осложнения

Терапия способна предотвратить осложнения.

Происходит оздоровление всего организма

Происходит оздоровление всего организма человека.

Физические упражнения при шейном кифозе

Самым эффективным способом лечения кифоза является укрепление мышц спины.

Индивидуальные упражнения подбираются с учетом особенностей заболевания. Кинезитерапия мягко снимает нагрузку с более слабых передних отделов хребта. Нагрузка переносится на задние, более устойчивые отделы позвоночного столба.

При шейном кифозе врач подбирает индивидуальный комплекс упражнений. Без назначения специалиста такие упражнения выполнять нельзя.

После установления диагноза проводится тренировка с использованием снаряда. Это может быть простая палка.

Упражнения при кифозе шейного отдела

1. Поставить ноги на ширину бедер. Спину держать прямо. Снаряд находится за спиной. Руками нужно обхватить палку в районе подмышек. Необходимо выполнять медленные приседания, словно садясь на стул. Количество приседаний – 10-15 раз.

2. Подняться на носочки. Спина при этом должна быть прямой. Руки подняты к верху. Опуская руки нужно перемещать опору на пятки. Количество упражнений – 10-15 раз.

3. Ноги на ширине плеч. Спина максимально ровная. Палку нужно держать перед собой. Поднимать и опускать руки с палкой необходимо в медленном темпе. Упражнение рекомендуется выполнить 10-15 раз.

4. Стоя на четвереньках нужно опустить голову и приподнять бедра. Выполнять упражнение 50 раз.

5. Лежа на спине медленно поднять, а затем опустить обратно. При этом упор идет на локти. Выполняется 10-15 раз.

6. В положении стоя положить руки на лоб. Синхронно надавливать лбом на руки и руками на лоб. Выполнить 10-15 раз.

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО
КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ?

При лечении кифоза самой большой ошибкой будет попытка избавиться лишь от симптомов при помощи бесполезных обезболивающих. Эти средства — таблетки, мази и гели — лишь заглушают боль, однако воспалительный процесс продолжается. Поэтому крайне важен именно комплексный подход.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Упражнения при кифозе грудного отдела хребта

При выполнении упражнений нужно использовать снаряд. Как и в предыдущем случае нужно использовать палку:

1. Лежа на животе руками обхватить плечи. Вдох – прогнуться в пояснице. При этом нужно тянуться к верху. Выдох – исходное положение.

2. Палку держать под лопатками в районе подмышек. Спину нужно максимально прогнуть. При этом лопатки выравниваются.

3. Стать на четвереньки. Спину нужно прогнуть сначала вверх, а затем вниз. Голова запрокинута назад. Это упражнение называется «кошечка».

4. Палка зафиксирована сзади под лопатками. С помощью подмышек нужно удерживать снаряд. Голова тянется вверх. С максимально ровной спиной нужно выполнять приседания.

5. Палка находится в руках за спиной. Не сгибаясь поднимать руки вверх. Спина при этом должна прогнуться вперед.

Кинезитерапевт научит правильно делать гимнастику. Пациент сможет прочувствовать свое тело и в будущем контролировать болевые ощущения. В дальнейшем пациент сможет самостоятельно выполнять комплекс упражнений.

Рекомендуется совмещать лечебную гимнастику с лечебным массажем. Все эти процедуры проводятся в центрах кинезитерапии.

В нашем центре кинезитерапии проводятся консультации опытных специалистов. Подобрать лечебные упражнения можно на любой стадии заболевания. Нет необходимости использовать медикаментозное лечение. Записаться на прием к кинезитерапевту можно по телефону. Главным преимуществом центра является внимательное отношение к пациентам и отсутствие очередей.

Грамотные доктора подберут индивидуальную программу лечения. При этом будет учитываться стадия заболевания и физическое состояние больного. Индивидуальный подход к каждому пациенту обеспечит квалифицированный персонал центра. Обратившись в наш центр кинезитерапии, Вам будут оказаны все необходимые услуги для лечения и профилактики кифоза.

ОБРАЩЕНИЕ ГЛАВНОГО ВРАЧА:

Зачастую при обследовании пациента врачи обращают внимание лишь на кости, связки, суставы. При этом ничего не говорится о мышцах, функция сокращения которых играет немалую роль в жизни человека. Ослабление мышц приводит к истончению, деформации костей.

К сожалению, распространённые способы терапии лишь усугубляют ситуацию, приводя к ещё более сильным болям, мышечной атрофии и ухудшению качества жизни пациентов.

Эффективное лечение невозможно представить без восстановления мышц. Уникальная методика кинезитерапии заключается в лечебном действии, которое подразумевает, в первую очередь, мышечную активность при методичном выполнении комплекса упражнений на специальных тренажёрах.

Все упражнения выполняются пациентами сидя или лёжа, поэтому излишней нагрузки на суставы и кровеносную систему нет, а наши инструкторы-методисты корректируют технику движений и наблюдают за правильностью выполнения действий.

Помните о том, что заболевания позвоночника и суставов — это ещё не приговор, при желании пациента и верном подходе к лечению всё можно исправить!

Иванцова Галина Владимировна

Первичная консультация проводится по предварительной записи.

Консультация врача: сбор анамнеза, миофасциальная диагностика, функциональная диагностика.

Как это проходит?

Сбор анамнеза – разбор болезни, выявляются ограничения и противопоказания, объяснение принципов кинезитерапии, особенностей восстановительного периода.

Миофасциальная диагностика – метод мануальной диагностики, при котором врач оценивает объём движений суставов, определяет болезненные уплотнения, отёк, гипо- или гипертонус мышц и другие изменения.

Функциональная диагностика (проводится в реабилитационном зале) – врач объясняет, как выполнить определенные упражнения на оборудовании, и наблюдает: как пациент выполняет их, с какой амплитудой движения может работать, какие движения вызывают боль, с каким весом может работать пациент, как реагирует сердечно-сосудистая система. Определяются проблемные зоны. Данные заносятся в карту. Расставляются акценты.

По результатам первичного осмотра врача и функциональной диагностики составляется предварительная индивидуальная программа лечения.

С собой желательно иметь:

при болях в позвоночнике – МРТ или КТ (магнитно-резонансная или компьютерная томографии) проблемной области;

при болях в суставах – рентгеновские снимки;

при наличии сопутствующих заболеваний – выписки из истории болезни или поликлиническую карту;

удобную (спортивную) одежду и обувь

В начале лечебного цикла врач вместе с пациентом составляют план лечебных мероприятий, в который входит дата и время лечебного сеанса, контрольные посещения врача (обычно 2-3 раза в неделю).

Основу лечебного процесса составляют лечебные сеансы в реабилитационном зале на тренажерах и сеансы в гимнастическом зале.

Реабилитационные тренажеры позволяют точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц, обеспечивая адекватный режим физических воздействий. Лечебная программа составляется врачом индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей организма. Контроль ведут квалифицированные инструкторы. На всех этапах восстановления важно соблюдать технику правильного движения и дыхания, знать свои нормативы весовых отягощений при работе на тренажерах, придерживаться назначенного режима лечения и выполнять рекомендации специалистов.

Сеансы суставной гимнастики помогают восстановить визуальную координацию, улучшить подвижность суставов и эластичность (гибкость) позвоночника и является великолепной профилактической системой для самостоятельного применения.

Каждый лечебный цикл – 12 занятий. Каждое занятие проходит под контролем инструктора. Продолжительность одного лечебного сеанса от 40 мин до 1,5часов. Инструктор составляет программу, учитывая сопутствующие заболевания и состояние пациента на день занятий. Обучает технике выполнения упражнений и контролирует правильность выполнения. Каждое 6 занятие проводится повторная консультация врача, вносятся изменения и дополнения в программу, в зависимости от динамики.

Сколько понадобится циклов пройти? – индивидуально для каждого

– как давно у Вас эта проблема (стадия заболевания)

– как подготовлен к физической нагрузке Ваш организм (занимаетесь ли Вы гимнастикой, каким-либо видом спорта) … –

какой результат Вы хотите получить.

Если заболевание в начальной степени и организм подготовлен, бывает достаточно одного лечебного цикла. (пример – молодые люди 20-30 лет, занимающиеся спортом. Акцентируем их внимание на технику выполнения упражнений, дыхание, на растяжку, исключаются «неправильные» упражнения, вредные для проблемных зон. Такие пациенты проходят обучение, получают навык «бережного отношения к своему организму», получают рекомендации на случай обострения и продолжают заниматься сами).

Если проблема давно, Вы не занимаетесь гимнастикой, есть сопутствующие заболевания, то понадобится другой период времени

– снять обострение? – одного-двух циклов достаточно,

– ходить без остановок (подниматься по ступенькам),

– наклоняться, выполнять определённую работу без усилий

– долгое время находиться без движений в поездке (в самолёте, машине…)

улучшить? поддерживать? не ухудшить?

может понадобиться три и больше лечебных цикла …

Каждый организм индивидуален, и программа для каждого пациента – индивидуальна.

ЛФК: комплексы упражнений при кифозе

Кифоз — искривление позвоночника в сагиттальной, то есть передне-задней плоскости. Физиологический кифоз считается вариантом нормы и не требует лечения. Патологический протекает в хронической форме, постепенно прогрессирует. На начальных стадиях сопровождается дискомфортом и болями в спине, затем — видимым искривлением позвоночника, а в тяжёлых случаях — сдавлением корешков спинного мозга, нарушениями работы внутренних органов.

Чтобы не дать патологии перейти в запущенную форму, важно своевременно диагностировать ее и начать лечение. Полностью вылечить заболевание не получится, но можно замедлить его прогрессирование и частично восстановить нормальное физиологическое положение позвоночника. Терапия при грудном кифозе комплексная, включает массажи, физиотерапевтические процедуры и ЛФК. О гимнастике в лечении кифоза, ее пользе и противопоказаниях расскажем детальнее дальше.

изображение

Польза ЛФК при кифозе

Регулярные занятия лечебной физкультурой при кифозе позволяют:

  • активизировать кровообращение и лимфоток в позвоночнике, суставах и окружающих мягких тканях, за счет этого улучшить питание и повысить эластичность межпозвонковых дисков;
  • укрепить мышцы спины и груди, благодаря развитому мышечному корсету обеспечить позвоночнику лучшую поддержку и замедлить его дальнейшую деформацию;
  • повысить силу и гибкость суставов;
  • улучшить функционирование связочно-мышечного аппарата;
  • снизить вероятность развития протрузии и грыжи межпозвоночных дисков в поражённом отделе.
Статью проверил

Дата публикации: 19 Марта 2021 года

Дата проверки: 19 Марта 2021 года

Дата обновления: 04 Февраля 2022 года

Содержание статьи

Противопоказания к лечебной физкультуре

Противопоказаний к ЛФК при кифозе немного. Лечебной физкультурой нельзя заниматься при:

  • плохом самочувствии, слабости, повышенной температуре;
  • воспалительных процессах в организме;
  • инфекционных заболеваниях, особенно в острой стадии;
  • повышенном артериальном давлении;
  • гемофилии;
  • психических расстройствах.

Во всех перечисленных случаях ЛФК вместо пользы организму может причинить вред и ухудшить состояние пациента.

Комплексы упражнений при грудном кифозе

При занятиях ЛФК придерживайтесь следующих правил:

  • занимайтесь 30-40 минут — это оптимальное время, в течение которого вы получите достаточную нагрузку, но не перегрузите мышцы;
  • занимайтесь регулярно, лучше всего через день, чтобы мышцы успевали отдохнуть;
  • обязательно делайте разминку перед основными упражнениями, чтобы разогреть мышцы;
  • подбирайте удобную одежду, которая хорошо тянется и не доставляет дискомфорта во время тренировок;
  • используйте дополнительный инвентарь, который посоветует специалист по ЛФК, например, фитбол, гимнастическую палку, нескользящий коврик;
  • выполняйте упражнения, которые не доставляют боли, при возникновении болезненных ощущений сразу говорите об этом тренеру;
  • следите за дыханием, выполняйте рекомендации специалиста по ЛФК: так вы будете разрабатывать лёгкие, которые в первую очередь страдают от искривления позвоночника.
Читайте также:  Угроза выкидыша: причины, симптомы, лечение и профилактика

Вот стандартный комплекс упражнений, которые рекомендуют при кифозе грудного отдела:

  1. Поставить ноги на ширину плеч, завести гимнастическую палку за спину и прижать к лопаткам, из такого положения медленно приседать.
  2. Из того же положения поднимать руки с гимнастической палкой вверх и медленно отводить голову назад.
  3. Ноги оставить в том же положении, поднимать руки вверх через стороны на вдохе, опускать на выдохе.
  4. Стать на колени с упором ладонями в пол, медленно поднимать голову вверх, чтобы коснуться затылком лопаток, в таком положении сделать несколько шагов вперед и обратно.
  5. Лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела, приподнять таз и грудную клетку, упираясь руками в пол.
  6. Лечь на живот, гимнастическую палку завести за спину, чтобы она была на лопатках, запрокидывать голову вверх и одновременно прогибать спину.
  7. Из положения стоя ноги вместе медленно подниматься на носочки и максимально вытягивать руки вверх на вдохе, возвращаться в исходное положение на выдохе.

Почему важно заниматься со специалистом

Чтобы получить максимальную пользу от занятий физкультурой и не навредить организму, стоит придерживаться двух правил:

  • заниматься только по назначению ортопеда, если он включит ЛФК в программу лечения кифоза;
  • выполнять упражнения, которые подберет специалист по лечебной физкультуре, и под его наблюдением.

Специалист по ЛФК подберет комплекс упражнений с учетом вашего общего состояния, формы и стадии кифоза. Проследит, чтобы вы правильно их выполняли. При необходимости скорректирует нагрузки, например, если после определенного упражнения у вас усиливается боль в спине.

Источники

«Методика занятий ЛФК при дефектах осанки у студентов I — III курсов», Никулин В.Т., Крючков А.Г., «Наука — 2020».

«Физическая реабилитация детей младшего школьного возраста со статическими нарушениями опорно-двигательного аппарата», Гайдук А.А., Потапчук А.А., «Гений ортопедии».

Статью проверил

img

Публикуем только проверенную информацию

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

ЛФК и комплекс упражнений при кифозе позвоночника

Кифоз — довольно распространенная патология позвоночника, которая доставляет пациентам немало проблем. Такой диагноз ставится, если позвоночный столб из-за деформации выгибается наружу под углом в 30⁰ и более. При этом нарушается не только работа опорно-двигательного аппарата: страдают внутренние органы, кровообращение из-за которых происходит деформация грудного и шейного отдела позвоночного столба. Чтобы восстановить здоровье, понадобится продолжительное лечение позвоночника и суставов под наблюдением опытных специалистов. Частью этого лечения являются комплекс упражнений при кифозе, который подбирается индивидуально.

Беговая

Отрадное

Пролетарская

Чертановская

Щёлковская

Юго-Западная

Беговая

Отрадное

Пролетарская

Щёлковская

Юго-Западная

Щёлковская

Как разрабатывается программа занятий для пациентов

Упражнения против кифоза — один из наиболее простых и эффективных способов выравнивания позвоночника. Физические нагрузки направлены на то, чтобы укрепить мышечный корсет, который, в свою очередь, позволит поддерживать межпозвоночные диски в анатомически правильном положении.

Для каждого вида патологии, связанной с деформацией грудного и шейного отдела, подбираются свои упражнения для исправления кифоза. Также учитываются:

  • общее состояние пациента;
  • возраст;
  • уровень физической подготовки;
  • наличие других заболеваний, при которых физическая активность может быть ограничена;
  • причины, которые привели к искривлению позвоночника.

Лечебная гимнастика при кифозе выполняется под наблюдением специалиста, тренировки могут носить как групповой, так и индивидуальный характер. Такой подход полностью оправдывает себя, потому что во время занятий необходимо четко соблюдать ряд требований, иначе физические упражнения могут усугубить ситуацию и нанести серьезный вред здоровью.

Общие требования к занятиям

Вне зависимости от того, на какой отдел позвоночника выполняются упражнения, пациенты должны придерживаться определенных правил. Лечебная физкультура при кифозе не должна занимать более 40 минут в день. При этом идеально, если занятия проходят не чаще двух-трех раз в неделю. Все упражнения ЛФК при кифозе выполняются с ровным и выпрямленным, насколько это возможно, позвоночником.

Перед каждым занятием обязательно проводится небольшая разминка, задача которой — разогреть мышцы. Если этого не сделать, можно заработать растяжение или защемление нервных окончаний — тогда об упражнениях при кифозе позвоночника придется забыть на некоторое время.

Усиление физической нагрузки происходит постепенно, от занятия к занятию. Выражается это не только в количестве подходов (повторе каждого цикла упражнений), но и в скорости их выполнения. Для подготовленных пациентов с хорошими физическими данными оптимальный вариант тренировок — несколько подходов в каждом упражнении, которое выполняется 20–25 раз подряд. Между подходами рекомендуется делать небольшой перерыв и восстанавливать силы с помощью дыхательной гимнастики.

Достаточно эффективными считаются упражнения на кифоз с утяжелением, когда используются гантели. Однако в вопросе поднятия тяжестей есть свои ограничения. Упражнения при кифозе позвоночника у взрослых мужчин выполняются с утяжелением не более 5 кг, у женщин — не более 3 кг. Подросткам использовать гантели во время занятий не рекомендуется.

Грудной кифоз: особенности лечебной физкультуры

При кифозе грудного отдела упражнения условно можно разделить на две группы — облегченные и интенсивные. Первый вариант подходит для тех, кто только начинает заниматься либо имеет угол деформации позвоночника в 40–45⁰. Комплекс упражнений обычно включает приседания, висение на перекладине, наклоны с палкой, сидение на стуле с максимально выпрямленным позвоночником. То есть такие упражнения не требуют специальной физической подготовки и не предполагают повышенной нагрузки. Их задача — максимально вытянуть и выпрямить позвоночный столб, восстановить анатомическое положение межпозвонковых дисков. По продолжительности курс облегченной гимнастики может занимать несколько месяцев.

Интенсивные занятия направлены на то, чтобы развить мышечный корсет, который будет удерживать позвоночник в правильном положении. На этом этапе выполняются простые, но действенные упражнения вроде ножниц, дуги, велосипеда, позволяющие прокачать мышцы спины.

Одним из важных элементов ЛФК при кифозе позвоночника является выработка правильной осанки. Для этого часто практикуется ходьба босиком по гравийной дорожке либо специальному покрытию с прямой спиной. Для пациентов специально создаются пешеходные зоны с препятствиями, которые нужно преодолевать, не нарушая осанку. Такие тренировки обычно выполняются на заключительном этапе реабилитации.

Особенности ЛФК при шейном кифозе

Первостепенная задача гимнастики при кифозе шейного отдела позвоночника — снять мышечное напряжение. Ведь именно мышцы неправильно фиксируют положение позвонков: в области шеи они словно бы застывают.

Следующий этап — пассивные упражнения с минимальной нагрузкой, которые обычно выполняются с использованием вспомогательных предметов. Их смысл в том, чтобы распрямить шейный отдел позвоночника и максимально сократить угол деформации.

Когда желаемый эффект достигнут, тренировки переходят в активную фазу, задача которой — укрепить мышцы шеи и ускорить кровообращение в проблемной зоне.

В большинстве случаев достаточно нескольких месяцев занятий, чтобы появились первые улучшения не только в самочувствии пациента: деформация позвоночника в области шеи становится менее выраженной.

Как усилить эффект от лечебной физкультуры

Специально подобранные упражнения для устранения кифоза — лишь часть комплексного подхода в борьбе с патологией. Обычно лечение дополняется физиотерапией, при таком искривлении позвоночника часто назначается массаж.

Некоторые пациенты дополняют ЛФК занятиями спортом, но нужно знать, что далеко не все виды физических нагрузок могут быть полезны. Например, не стоит посещать тренажерный зал, заниматься бегом, ходить на лыжах. А вот катание на коньках может пойти на пользу и позволит укрепить мышцы спины. Прекрасным оздоровительным и укрепляющим эффектом обладают занятия плаванием, танцы, пилатес.

Кому противопоказана лечебная физкультура

Ограничений в посещении занятий ЛФК для тех, кто страдает кифозом, немного. В первую очередь их не назначают людям с повышенным артериальным давлением, так как некоторые упражнения могут спровоцировать гипертонический криз. Также лечебная физкультура противопоказана людям, которые страдают тромбофлебитом и тромбоэмболией. Не назначают ЛФК при кифозе пациентам с психическими отклонениями, так как повышенная нагрузка может привести к обострению состояния и спровоцировать тот же приступ эпилепсии.

Если пациент имеет допуск к занятиям ЛФК, он должен очень внимательно следить за своим самочувствием. При повышенной температуре и симптомах простуды, головных болях и покалывании в области сердца от занятий стоит отказаться. Не рекомендуется выполнять упражнения тем, кто страдает инфекционными заболеваниями, так как физические нагрузки могут привести к их обострению.

Упражнения при кифозе

Упражнения при кифозе

Упражнения при кифозе – это комплекс лечебной гимнастики, состоящий из серии занятий, которые своей целью имеют исправление имеющегося искривления позвоночника, устранение болей, нормализацию кровообращения, усиление мышц спины.

Особенно эффективны индивидуально подобранные ЛФК в детском возрасте при кифозе первой степени. Иногда только благодаря упражнениям удается добиться полного выздоровления. У взрослых подобного эффекта достичь намного сложнее, так как процесс окостенения позвоночного столба уже завершен.

Тем не менее, это не означает, что выполнять оздоровительную гимнастику взрослым людям с кифозом не имеет смысла. Благодаря грамотно подобранной схеме упражнений удастся добиться визуального выпрямления спины, остановить прогрессирование кифоза. При регулярном выполнении ЛФК можно повысить силу мышц спины, сформировать мощный каркас, который будет поддерживать позвоночный столб.

При составлении комплекса лечебной физкультуры важно учитывать следующие моменты:

Уровень физической подготовки человека;

Степень искривления позвоночного столба;

Место локализации кифоза;

Причины, которые вызвали патологическое искривление;

Состояние здоровья человека в целом и наличие сопутствующих болезней.

Пациент должен понимать, что результат будет отсрочен во времени и ждать эффекта от недельного курса не следует.

Общие принципы ЛФК при кифозе

Занятия непродолжительны во времени, но они не должны быть менее 30 минут и более 40 минут. Это позволит выполнить оптимальное количество упражнений и не перенапрягать мышцы спины.

Прежде чем приступать к выполнению основных заданий, важно мышцы спины разогреть. Для этого нужно сделать подготовительную разминку.

Одежду нужно подбирать удобную, чтобы она не стесняла движения, не пережимала мышцы.

Для выполнения упражнений может потребоваться дополнительный инвентарь – это фитбол, коврик, гимнастическая палка.

Занятия должны быть регулярными, но лучше всего выполнять их через день, что даст возможность мышцам отдохнуть от нагрузки.

Упражнения не должны вызывать боль. Появление болезненных ощущений во время тренировки означает, что человек что-то делает неправильно. Не стоит с первого раза пытаться выполнить максимальное количество подходов. Увеличивать нагрузку нужно плавно.

Упражнения на скручивание тела должны выполняться больным очень осторожно, так как имеется риск повреждения нервных окончаний позвоночного столба.

Важно следить за дыханием, так как при кифозе практически всегда страдают легкие. Правильное ровное дыхание дает возможность насытить кровь кислородом, улучшить вентиляцию бронхов.

Комплекс упражнений для лечения грудного кифоза

Комплекс упражнений для лечения грудного кифоза должен быть разработан с учетом индивидуальных особенностей человека.

Приведенные ниже упражнения являются базой для составления собственного плана занятий:

Ноги прямые, на ширине плеч. Гимнастическая палка заводится за спину и прижимается к лопаткам. Из такого положения нужно начинать приседать. На выдохе осуществляется присед, на вдохе – подъем тела.

Ноги прямые, на ширине плеч. Прямые руки нужно поднять вверх через стороны. При этом делается вдох, когда руки опускаются – выдох.

Ноги на ширине плеч, прямые, гимнастическая палка за спиной, прижата к лопаткам. Затем руки вместе с палкой идут вверх, а голова отводится назад (медленно и осторожно). Выполнять упражнение нужно на вдохе, а возвращаться в исходное положение на выдохе.

Теперь нужно встать на колени с упором на ладони. Из этого положения нужно поднять голову вверх, потянуть затылок к лопаткам. Сами лопатки сводятся, локти отведены в стороны, спина в области поясницы прогнута. В таком положении нужно сделать несколько шагов вперед и столько же назад. Для начала достаточно будет 10-15 шагов.

Теперь нужно лечь на спину с вытянутыми вдоль тела руками. Упражнение сводится к подъему тела с упором на ладони. Приподнять нужно не только таз, но и грудную клетку. Делается это на вдохе, а возврат в исходное положение осуществляется на выдохе.

Со спины нужно перевернуться на живот, а гимнастическую палку завести за спину, поместив ее на лопатки. Голова запрокидывается вверх, спина прогибается. Нужно выдержать в этой позе 5 секунд, после чего расслабить мышцы.

Нужно встать на колени с упором на ладони. Грудная клетка опускается ниже к полу, за счет сгибания рук в локтевых суставах, а тело выдвигается вперед. Затем осуществляется возврат в исходное положение.

Нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела и расслабить мышцы. Руки заводятся за затылок и тянутся максимально вверх на протяжении 3 секунд. Затем осуществляется возврат в исходное положение.

Завершающим упражнением является растяжение мышц. Для этого нужно подняться с пола. На вдохе выполняется подъем на носочки и вытягивание рук вверх, нужно потянуться максимально сильно, чтобы почувствовать мышцы спины, после чего на выдохе осуществляется возврат в исходное положение.

Лучше освоить технику выполнения упражнений с использованием фитбола поможет следующее видео:

Комплекс упражнения для лечения кифоза поясничного отдела

Нужно лечь на спину и вытянуть руки вверх. Носки при этом должны тянуться вниз. Стоит оставаться в таком положении на протяжении 20 секунд. После этого нужно приподнять ногу вверх, носок должен тянуться к потолку, а пятка к полу. Таким образом необходимо еще на протяжении 20 секунд создавать иллюзию ходьбы, но без сгиба в коленных суставах.

Лежа на спине, руки нужно развести в стороны, а ноги в коленях согнуть. Бедра и голова перемещается вправо, а ноги, согнутые в коленях, нужно положить на пол в левую сторону. В таком положении нужно задержаться на протяжении 20 секунд, после чего выполнить это же упражнение, но с поворотом в другую сторону.

Читайте также:  Пульс в разных триместрах беременности: нормы, причины высоких и низких значений, лечение беременных

Не вставая с пола, нужно вытянуть руки вдоль тела, а согнутые в коленях ноги развести в стороны. Стопы при этом должны быть прижаты друг к другу подошвенной поверхностью. Мышцы ягодиц напрягаются. Выдержать в такой позе следует 5 секунд, после чего выдохнуть и вернуться в первоначальное положение.

Выполняется упражнение лежа на спине. Ноги согнуть в коленях и подвести к груди. Помогать себе нужно с помощью рук. На вдохе голова подтягивается к коленям, на выдохе осуществляется возврат в исходное положение.

Освоить технику упражнений, выполняемых при кифозе поясничного отдела можно после просмотра, следующего видео:

Комплекс упражнений для лечения шейного кифоза

Нужно сесть на пол и развести лопатки в стороны, при этом затылок отвести вверх. Из такого положения голову нужно плавно поворачивать вправо и влево. Но при этом нельзя ее сильно запрокидывать назад.

Оставаться нужно в таком же положении, но голову теперь необходимо наклонять вперед и назад.

Нужно сесть прямо, ладони положить на лоб. Теперь следует глубоко вдохнуть, а на выдохе руками надавить на лоб, а лбом упереться в ладони. Шея при этом должна оставаться прямой.

Теперь ладони нужно перенести на виски. Пружинящими движениями нужно давить ладонями на голову, выполняя выдох во время давления.

Укрепить мышцы шей позволят упражнения из представленного ниже видео:

Соков Андрей Владимирович

Образование: В 2005 году пройдена интернатура в в Первом Московском государственном медицинском университете имени И. М. Сеченова и получен диплом по специальности «Неврология». В 2009 году окончена аспирантура по специальности «Нервные болезни».
Наши авторы

Кифоз: причины, симптомы и методы лечения

Заболевания опорно-двигательного аппарата – достаточно распространены в наше время. Практика показывает, что одним из наиболее часто встречающихся нарушений является кифоз.

Кифоз (сутулость) – это искривление позвоночника, локализованное в переднезадней плоскости. Патологическая трансформация сопровождается болевыми ощущениями, что может быть вызвано сдавливанием нервных корешков спинного мозга. В особо тяжелых случаях может быть нарушена работа внутренних органов, расположенных в грудном отделе (сердца и легких).

Диагностика реализуется путем визуального осмотра, а также проведения рентгенографии, что позволяет выявить причины кифоза и наметить более точные пути искоренения столь неприятной проблемы.

Лечение кифоза реализуется преимущественно консервативными методами, радикальные же применяются исключительно в запущенных случаях, что является скорее исключением в медицинской практике.

кифоз

Кифоз позвоночника – что это?

Кифоз – это искривление позвоночника, чрезмерное дугообразное смещение грудного отдела, характерной чертой которого является выпуклость кзади. Простыми словами, пациенты с этим диагнозом отличаются визуально заметным искривлением, проявляющимся в виде горба на спине.

Патогенез предполагает неблагоприятное влияние искривления грудного отдела не только на структуру тканей, но также и на работу внутренних органов, расположенных в этой области. Сужение грудной клетки вызывает недостаток поступления кислорода в организм, что становится причиной нарушения обменных процессов со стороны системы кровообращения.

О патологической сутулости принято говорить в ситуации, когда угол изгиба позвоночника достигает 45°С и более градусов.

Причины кифоза

Рассматривая клиническую картину, можно выделить ряд ключевых причин кифоза, к которым относят:

  • системное нарушение осанки;
  • различного рода травмы позвоночного столба;
  • развитие остеохондроза и его осложнения;
  • аномальное развитие позвоночника;
  • наследственная предрасположенность;
  • хирургическое вмешательство;
  • наличие недугов по типу рахита, коксартроза, лордоза и пр.;
  • естественное старение организма;
  • избыточная масса тела;
  • недостаточно подвижный образ жизни.

Классификация

Наиболее часто встречающимися видами принято считать грудной и поясничный кифоз, однако ими разновидности недуга не ограничиваются. В ортопедии и травматологии принято выделять несколько подвидов:

  • сутулость (функциональный);
  • юношеский дорзальный;
  • врожденный;
  • паралитический;
  • посттравматический;
  • дегенеративный.

При этом, учитывая угол имеющегося искривления, определяют кифоз:

  • нормальный;
  • усиленный;
  • выпрямленный.

При этом, усиленный кифоз подразделяется на несколько степеней, в зависимости от имеющегося угла искривления:

  • 1 степень кифоза – 35° и менее;
  • 2 степень кифоза – 31-60°;
  • 3 степень кифоза – 60° и более.

Виды кифоза позвоночника

Каждая разновидность имеет определенные причины возникновения и отличается симптоматической картиной. Рассмотрим каждый выявленный вид кифоза детально.

Функциональный

Функциональный вид патологии – это ничто иное, как проявление нарушенной осанки. В отличие от прочих разновидностей, искривление исчезает, при попытки намеренного выпрямления спины или укладывания больного на ровную, твердую поверхность.

Представленный вид возникает в результате недостаточного развития мышечного каркаса позвоночника, а также длительного нарушения правильного положения спины в процессе учебы или работы.

В редких случаях, этот вид обуславливается психологическими факторами. Рентгенологическое исследование не выявляет аномалий.

Дорзальный юношеский кифоз

Причины развития данной формы все еще остаются не до конца изученными, однако, ученым удалось выяснить, что важную роль в ее развитии занимается наследственный фактор.

Существует предположение, что дорзальный тип возникает в связи с множественными переломами позвонков, вызванными остеопорозом.

Врожденный кифоз

Врожденная форма является результатом нарушения развития на эмбриональном уровне, на этапе формирования позвонковых тел.

Более чем в 10% диагностируемых случаев, патология сопровождается аномалиями развития позвоночного столба и неврологическими нарушениями различного типа.

Паралитический кифоз

Вызван наличием недугов, течение которых непременно сопровождается парезами и параличами мышц спины. Встречаются случаи сочетания со сколиозом.

Характерная черта этого вида патологии – постепенное прогрессирование деформации.

Посттравматический кифоз

В 40% случаев вызван переломами грудных и поясничных позвонков. Вероятность развития определяется степенью тяжести травмы, а также особенностями нарушения.

Дегенеративный кифоз

Вызван нарушениями дегенеративного характера. Подавляющее большинство пациентов с таким диагнозом – женщины пожилого и старческого возраста.

Большое количество случаев сочетается с предшествующими травмами.

Симптомы кифоза

Существует предположение, что искривление представляет собой деформацию позвоночного столба, главными проявлениями которой является лишь сутулость и горбатость, что не является верным. В процессе развития патологии, в человеческом теле происходят существенные, визуально не заметные изменения, среди которых:

  • уменьшение объема грудной клетки;
  • опущение диафрагмы;
  • сбой в работе обменных систем;
  • чрезмерное искривление отделов позвоночника;
  • сокращение высоты межпозвоночных дисков;
  • риск защемления нервных корешков;
  • нарушение кровообращения.

Симптоматика определяется не только углом наклона, но также и пораженным отделом позвоночника.

кифоз

Грудной кифоз

Грудной кифоз является наиболее распространенным поражением и предполагает вовлечение позвонков от 4 до 10.

Пациенты жалуются на такие симптомы, как:

  • повышенная утомляемость мышечного каркаса спины;
  • болезненные спазмы;
  • анемия;
  • слабость и покалывание в конечностях.

Прогрессирование и отсутствие лечения приводит к нарушениям работы органов (ЖКТ, дыхательной/сердечно-сосудистой/мочевыводящей системы).

Шейный кифоз

Естественное развитие позвоночного столба предполагает наличие физиологического лордоза, поэтому при изменении изгиба важно учитывать, что говорить о шейном кифозе не совсем верно, необходимо исследовать уплощение/выпрямление лордоза.

Среди симптомов шейного кифоза выделяют:

  • сутулость;
  • онемение верхних конечностей;
  • боль, локализованная в затылке, плечевом суставе;
  • периодичное головокружение;
  • формирование «горба».

Поясничный кифоз

Сглаживание физиологичного лордоза поясничного отдела позвоночника приводит к поражению 11 и 12 грудного позвонка, что провоцирует прогрессирование заболевания.

Ключевыми симптомами при этом являются:

  • болевые ощущения различного типа в пояснице;
  • снижение чувствительности, онемение нижних конечностей;
  • скачки артериального давления;
  • недержание;
  • невралгия межреберного типа.

Диагностика кифоза

Постановка диагноза – важнейший момент в лечении. Прежде всего, пациент проходит подробный опрос и осмотр узкопрофильного специалиста – травматолога-ортопеда. Врач тщательно изучает историю болезни и определяет имеющиеся особенности, отмечая интенсивность болевого синдрома, наличие или отсутствие неврологических нарушений.

Для постановки диагноза и точного определения разновидности и степени имеющегося искривления, проводится пальпация спины, а также определение уровня сформированности имеющейся мышечной ткани и кожной чувствительности. Кроме того, особому вниманию подвергаются сухожильные рефлексы.

Ключевым диагностическим методом выступает рентгенография, включающая в себя снимки с различных ракурсов, а также прицельные рентгенограммы в нестандартных проекциях. Дополнительным методом, позволяющим выявить патологические процессы, происходящие в мягких тканях, является МРТ.

При необходимости оценивания патологических трансформаций костных структур может использоваться КТ.

Лечение кифоза

Как лечить кифоз позвоночника? Первый этап приближения каждого пациента к полноценной, здоровой жизни – посещение специалиста и определение индивидуального плана комплексной терапии.

Определять перечень мероприятий, входящих в комплекс лечения может исключительно узкопрофильный врач, знающий особенности клинической картины конкретного пациента и знакомый с уровнем его общего состояния здоровья.

ВАЖНО! Самолечение и нарушение рекомендаций лечащего врача могут навредить больному и усугубить имеющееся положение дел, приводя к необратимым последствиям.

В качестве лечения могут быть применены такие терапевтические приемы, как:

  • мануальная терапия;
  • назначение препаратов;
  • лечебная физическая культура;
  • использование корректирующих осанку корсетов и прочих приспособлений;
  • физиотерапевтическое лечение;
  • хирургическое вмешательство.

Рассмотрим некоторые из них более подробно.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапевтические методы направлены на снижение болевых ощущений с области искривления позвоночного столба. Кроме того, систематическое применение физиотерапии способствует укреплению мускулатуры и улучшению двигательной функции позвоночника.

Наиболее эффективными и часто назначаемыми методами лечения такого типа принято считать:

  • воздействие магнитами/ультразвуком/электрическим током;
  • электрофорез;
  • лечение теплом, парафином;
  • водные процедуры (гидромассаж, ванны).

Каждая процедура имеет определенные показания и назначается исключительно лечащим врачом, с учетом имеющейся клинической картины, результатов обследования и симптомами заболевания.

Медикаменты в лечении кифоза

Медикаментозная терапия применяется в целях устранения симптоматики, а именно:

  • купирования болевых ощущений;
  • нормализацию обменных процессов;
  • укрепление мышц;
  • повышение прочности костной ткани.

В целях снятия боли используются НПВС (нестероидные противовоспалительные средства).

В качестве поддерживающей терапии используются витаминно-минеральные комплексы.

Для укрепления костной ткани, назначаются препараты группы хондропротекторов, наиболее эффективным среди которых принято считать «Артракам». Именно хондропротекторы во многом определяют эффективность лечения и влияют на сроки восстановления пациентов.

Хирургическое вмешательство, как метод радикального лечения кифоза

Метод такого типа показан пациентам с особыми клиническими случаями, при наличии сильного смещение отделов позвоночника, интенсивных болевых ощущениях в спине, а также ярко выраженном проявлении патологии (большом горбе).

Хирургическое вмешательство назначается по итогам тщательного обследования. Суть операции – установка на тела позвонков специализированных конструкций – металлических пластин, позволяющих выпрямить искривление. По итогам устранения отклонений от естественной оси, конструкция удаляется.

Лечение радикальными методами проводится в комплексе с прочими методами комплексной терапии.

Лечение кифоза с применением лечебной физической культуры (ЛФК)

Лечебная физическая культура (ЛФК) предполагает применение комплексов гимнастических упражнений, каждое из которых направлено на укрепление спинных мышц, что непременно способствует коррекции осанки и нормализации кровообращения в тканях позвоночника.

Комплекс упражнений определяется в соответствии со степенью имеющегося искривления, а также уровня физической подготовки и общего состояния здоровья конкретного пациента. Выполнять упражнения рекомендуется плавно, без резких движений, под чутким руководством инструктора или лечащего врача.

Улучшить результативность гимнастических упражнений поможет плавание и посещение тренажерного зала.

Мануальная терапия и массаж

Результативность мануальной терапии и массажа наблюдается лишь при их применении на начальных стадиях развития патологий. Первостепенное назначение методов – коррекция осанки, восстановление мышечного тонуса, вправление элементов позвоночного столба.

Манипуляции, используемые специалистами при мануальной терапии и массаже направлены на выравнивание позвоночника пациента. Результат работы специалистов зависит от дальнейших усилий пациента, которому необходимо соблюдать осанку и выполнять предписания.

Важно заметить, что обращаться за мануальной терапией и массажем в лечебных целях рекомендуется исключительно к опытным специалистам, которые способны оказать качественную помощь, а не осложнить течение болезни.

Использование корсета в лечении грудного и поясничного кифоза

Ношение корсетов направлено на облегчение болевых ощущений больного, а также обеспечение дополнительной поддержки положения позвоночника.

В зависимости от места локализации недуга, пациентам назначается ношение различных типов изделий, среди которых встречаются корсеты:

  • грудопоясничные;
  • пояснично-крестцовые;
  • поясничные.

Каждый из видов направлен на поддержку определенного отдела позвоночника.

Профилактика кифоза

Процесс избавления от любого заболевания опорно-двигательного аппарата имеет определенные сложности и ограничения. Чтобы сохранить оптимально комфортный уровень жизни, важно своевременно предотвратить появление недугов.

К профилактическим мероприятиям искривлений принято относить:

  • соблюдение рекомендаций по сохранению осанки;
  • сон на не слишком жесткой, но при этом и не слишком мягкой, ровной поверхности;
  • использование ортопедического матраса и подушки для ночного отдыха;
  • ведение активного образа жизни, выполнение комплекса упражнений по утрам;
  • посещение бассейна;
  • использование ортопедического кресла, в ситуации, когда на работе приходится много сидеть;
  • оптимальное соотношение роста и высоты рабочего стола, стула человека;
  • контроль массы тела, отказ от лишних килограммов;
  • систематическое проведение профилактических осмотров у лечащего врача;
  • своевременное, полноценное лечение заболеваний любого типа;
  • употребление здоровой пищи, соблюдение принципов сбалансированного питания.

Хотите быть здоровыми? Откажитесь от пагубных привычек, придерживайтесь рекомендаций специалистов и откажитесь от самолечения. Помните, что Ваше здоровье – только в Ваших руках.

Как исправить грудной кифоз?

Fact-checked

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Грудной кифоз – это достаточно распространенная патология, которая быстро прогрессирует, если не принять своевременные меры. Что необходимо сделать при подозрении данной проблемы? Первое – это обратиться к врачу. Диагностика и назначение лечения при грудном кифозе – это работа целого ряда специалистов, таких как невропатолог, вертебролог, невролог, нейрохирург, ортопед, а при определенных показаниях может потребоваться помощь травматолога, ревматолога, мануального терапевта.

Самостоятельно справиться с проблемой грудного кифоза удается не многим – теоретически это возможно лишь на начальных стадиях развития патологии. Но даже в этом случае лечение рекомендуется проводить под наблюдением медицинского специалиста: позвоночник – это очень важная и ранимая структура, и любые неправильные упражнения и воздействия могут навредить.

Читайте также:  Что можно есть при отравлении - продукты, правила диеты

Врач же сможет порекомендовать не только соответствующие занятия ЛФК, но и назначит массажные и физиотерапевтические процедуры.

Физиотерапевтическое лечение

Кроме ЛФК, массажных процедур и корсетов при грудном кифозе активно используют физиопроцедуры. При помощи физиотерапии удается значительно улучшить обменные процессы и качество кровообращения, перераспределить тонус мускулатуры.

О каких процедурах идет речь, рассмотрим подробнее.

  • Душ Шарко – обеспечивает массажное воздействие, так как водяную струю подают под определенным давлением. При грудном кифозе её направляют на изгиб спины, четко контролируя поток воды, так как избыточное давление может усугубить боли.
  • Электромиостимуляция – это процедура, позволяющая снять мышечные спазмы и облегчить функциональность спинномозговых нервов. Электромиостимуляцию назначают не только при искривлениях, но и при остеохондрозе, межпозвонковых грыжах.
  • Электрофорез – обладает антивоспалительной и анальгезирующей способностью. Вводимые при помощи электрофореза медикаменты не вызывают токсического воздействия, поэтому процедура эффективна и безопасна.
  • Фонофорез – это использование ультразвуковых волн по типу электрофореза. Такое лечение быстро облегчает боли и способствует скорейшему выздоровлению.
  • Теплолечение – предполагает применение тепловых искусственных или естественных источников. Это могут быть теплые ванны, души, лечебная глина или грязь, согревающие компрессы, сухое тепло. Благодаря таким процедурам, улучшается кровообращение, улучшается метаболизм, ускоряется регенерация тканей.
  • Магнитотерапия – безопасный и эффективный метод ускорения процессов восстановления поврежденных тканей.
  • УВЧ-терапия – процедура, предусматривающая воздействие электрического поля ультравысокой частоты. Во время сеанса происходит преобразование электрической энергии в тепловую. В итоге расслабляются мышечные группы в зоне воздействия, устраняются воспалительные явления, затрагивающие мягкие ткани.

trusted-source

[1], [2]

Упражнения при грудном кифозе

Улучшить положение позвоночника при грудном кифозе можно при помощи специальных упражнений, которые укрепляют мускулатуру не только спины, но и рук, шеи, брюшного пресса.

Комплекс упражнений при грудном кифозе выглядит следующим образом:

  • Ложатся на живот, приподнимают голову и плечевой пояс (руки сцеплены в «замок» на затылке, локти разведены в стороны).
  • Лежат на животе, руки разведены в сторону. Поднимают прямые ноги, стараясь не отрывать область таза от пола.
  • Укладываются на спину, руки вытягивают вдоль тела. Поднимают прямые ноги (по одной и вместе).
  • Лежат на спине, затем плавно садятся, стараясь удерживать прямую спину. Повторяют несколько раз.
  • Укладываются на правый бок. Правую руку вытягивают перед собой, левую располагают вдоль тела. Поднимают и опускают левую ногу. Это же упражнение повторяют на противоположном боку.
  • Лежат на правом боку, правую руку вытягивают перед собой, а левой ладонью опираются в пол. Плавно поднимают и опускают прямые ноги. Упражнение повторяют и на противоположном боку.
  • Становятся спиной к стене, плотно к ней прислоняются. Спина при этом должна быть прямой, с легким разведением плеч в стороны. Зафиксировав правильное положение спины, делают пару шагов вперед, приседают и встают, контролируя осанку. Повторяют упражнение.
  • Ложатся на спину, ноги вместе, руки располагаются вдоль тела. Поднимают голову и плечевой пояс, выдерживают несколько секунд и плавно возвращаются в исходное положение.

Зарядка при кифозе грудного отдела позвоночника выполняется ежедневно, по крайней мере, один раз в день (можно два раза – утром и вечером).

Дополнительно можно проводить специальную утреннюю гимнастику. Систематические занятия позволят скорее решить проблему и исправить нарушенное положение позвоночника.

trusted-source

[3], [4]

Гимнастика при грудном кифозе

Специальные гимнастические упражнения следует делать утром – на полу, либо прямо в постели.

  • По очереди притягивают колени к груди (носок должен быть притянут «на себя»).
  • Крутят «велосипед» двумя ногами, и каждой по очереди (носком «на себя»).
  • Лежа на спине, поднимают корпус, стараясь достать пальцами рук кончики пальцев на ногах.
  • Лежа на спине, сгибают ноги в коленях. Поднимают таз, упираясь на локти и затылочную область. В поднятом положении следует задержаться на несколько секунд.
  • Делают упражнение, как описано выше, однако в момент подъема таза дополнительно и максимально разводят ноги в коленях. Затем колени сводят и таз опускают.
  • Становятся на четвереньки, вытягивают спину «по-кошачьи», прогибаясь в пояснице.
  • Становятся на четвереньки. Выпрямляют и поднимают правую ногу одновременно с левой рукой. Повторяют несколько раз, после чего делают то же самое с левой ногой и правой рукой.

Человек, страдающий грудным кифозом, должен постоянно следить за своей походкой и осанкой, за положением сидя. Периодически можно подходить к стене и контролировать прямоту спины. Все рекомендованные упражнения следует проводить симметрично, с распределением нагрузки на две половины туловища.

Йога при кифозе грудного отдела позвоночника

Многие специалисты советуют при грудном кифозе практиковать йогу: специальные асаны помогут мышцам расслабиться, а позвоночнику – восстановиться. Сразу же необходимо отметить, что существуют некоторые противопоказания к практике подобного рода:

  • период острых болей в спине;
  • боли в области шеи;
  • период беременности (для беременных женщин существует отдельный перечень рекомендованных асан).

Йогу необходимо проводить без усилий: двигаться следует плавно, с постепенной мышечной растяжкой. Болей во время занятий быть не должно.

Увеличивать нагрузку нужно понемногу, ни в коем случае не резко. Лучше предварительно выполнить несколько упражнений для растяжки и разогрева мускулатуры.

Занятия лучше проводить во второй половине дня, так как действуют они расслабляюще. Рекомендуется практика следующих поз:

  • Укладываются на живот, сводят руки за спиной в «замок», поднимают корпус вверх и удерживают, сколько это возможно. Далее можно попробовать приподнять не корпус, а ноги (руки при этом держат вдоль туловища).
  • В положении стоя удерживают прямую спину, напрягают коленную мускулатуру, подтягивая мышцы кверху. Медленно поднимают руки через стороны вверх, соединяют ладони. Медленно опускают руки в Намасте.
  • Становятся вертикально, поднимают руки и соединяют ладони, поднимают одну ногу и ставят на бедро второй ноги. Закрывают глаза.
  • Делают «выпад»: одна нога сгибается в колене под прямым углом, а другая – выпрямлена. Руки поднимают через стороны кверху, соединяют ладони, задерживаются.

Существует и много других асан, которые рекомендуется применять для устранения грудного кифоза, однако начинать их практику следует с опытным тренером, чтобы не навредить своему здоровью. Нельзя забывать и о том, что йога лишь дополняет, но не заменяет традиционное лечение. Поэтому игнорировать назначения врача нельзя.

ЛФК при грудном кифозе

При грудном кифозе очень важно, чтобы упражнения лечебной физкультуры были подобраны грамотно. Иногда только этого достаточно, чтобы остановить развитие патологии на ранней стадии – например, если лечение назначается ребенку, у которого позвоночный столб ещё продолжает формироваться и расти.

Однако и взрослые могут значительно улучшить свое самочувствие при помощи ЛФК. Главное – это упорство и регулярность в проведении тренировок. В результате уже после нескольких курсов подобной терапии не только укрепятся мышцы спины, но и стабилизируется кровообращение, улучшится функциональная способность внутренних органов.

О некоторых важных гимнастических упражнениях мы уже упомянули. Дополнительные занятия могут быть назначены доктором индивидуально, в зависимости от степени патологии, от возраста больного, от общего состояния здоровья. Помимо этого, по мере возможности желательно нейтрализовать причину, вызвавшую развитие грудного кифоза.

Массаж при грудном кифозе

Массаж – это ещё одно важное терапевтическое мероприятие, которое способно значительно облегчить состояние больного грудным кифозом. Но следует понимать, что массаж не заменит комплекс лечебной физкультуры, а лишь эффективно дополнит его.

Лучше, если массажные процедуры будет проводить специалист. Когда такой возможности нет, то допускается проведение сеансов и близкими людьми в домашних условиях. Главное, чтобы была строго соблюдена массажная техника, так как навредить неправильными движениями и манипуляциями очень легко.

Прислушайтесь к следующим важным правилам проведения массажа при грудном кифозе:

  • не следует делать резких и грубых движений – они должны быть мягкими, последовательными;
  • необходимо обеспечить больному удобное положение, так как в неудобной позе невозможно качественно расслабить мускулатуру спины;
  • нельзя давить, пытаться вправлять искривленную область;
  • массаж не следует выполнять, если на коже имеются видимые повреждения (царапины, волдыри, кожные заболевания);
  • осторожность при проведении процедуры – это основное правило, о котором нельзя забывать.

Если имеются малейшие сомнения по поводу правильности проведения массажа, лучше обратиться непосредственно к специалисту.

trusted-source

[5], [6]

Корсет при грудном кифозе

Специальные корсеты могут быть использованы для предотвращения дальнейшего прогрессирования грудного кифоза – например, у детей и подростков. При уже сформированном позвоночнике применение корсетов чаще всего нецелесообразно.

Дело в том, что в детском возрасте ось позвоночника ещё подвержена изменению под внешней нагрузкой, какую и способен оказать специально подобранный корсет.

В каких случаях уместно применение такого приспособления:

  • при неуклонном прогрессировании нарушения;
  • при отклонении кифозной дуги до уровня 70´ и более;
  • при появлении сильных болей, не устраняемых медикаментозно;
  • при болезни Шейермана-Мау.

В указанных ситуациях корсет нужно носить обязательно, иначе любое другое лечение не окажет необходимого положительного влияния.

Какие виды корсетов чаще всего используют при патологии:

  • Корсет с сильной фиксацией, оснащенный металлическими планками и ребрами жесткости.
  • Корсет, фиксирующий движения и препятствующий движениям позвоночного столба в стороны.
  • Корсет с усиленными фиксаторами и 4 ребрами жесткости.
  • Корсет-фиксатор плечевого пояса, ограничивающий подвижность плечей и грудного позвоночного отдела.
  • Корсет-фиксатор ключиц.
  • Корсет-фиксатор лопаток (так называемый мягкий бандаж).
  • Регулируемый лечебно-профилактический корсет.

Любое из предложенных приспособлений оказывает некоторое давление на область спины, поэтому на первых порах носить его достаточно некомфортно. Тем не менее, иногда без такого корсета обойтись нельзя, и на протяжении нескольких недель систематического ношения дискомфорт исчезает.

Тейпирование при кифозе грудного отдела позвоночника

Тейпирование, как способ нанесения специальной клейкой ленты на пораженный участок спины, может применяться для облегчения состояния при грудном кифозе.

Стандартно накладывают Х-образную аппликацию с использованием «кинезио-тейп-хлопка 5 см/5 м».

Тейпирование выполняют поэтапно:

  • кожные покровы на спине протирают спиртовым раствором;
  • отмеряют и отрезают необходимую длину тейпа (около 40 см);
  • складывают ленту пополам бумагой кверху, разрезают посередине с концов, не дорезая до конца 2,5 см, расправляют (должна получиться Х-образная форма);
  • пациент приводит лопатки примерно в среднее положение;
  • клеят центральную часть тейпа в центре грудного позвоночного отдела, хорошо прижимают;
  • пациент сводит лопатки;
  • клеят сначала правую, затем левую сторону тейпа, выдерживая натяжение примерно в 50%;
  • растирают ленту для улучшения качества клеящего слоя.

Если в процессе приклеивания была допущена ошибка, то нельзя отклеивать ленту для того чтобы приклеить её снова: необходимо заменить тейп новым.

Как спать при кифозе грудного отдела позвоночника?

При выраженном грудном кифозе спать лучше на боку, при этом шея должна располагаться параллельно линии постели. Для этого важно правильно подобрать подушку. Она не должна быть высокой, но и сон без подушки также не приветствуется, иначе к болям в грудном отделе прибавятся ещё и боли в шее.

Оптимально приобрести специальную ортопедическую подушку со специальной анатомической поверхностью. Однако и обычная тоже подойдет, если она имеет средние размеры, не излишне твердая или мягкая.

При грудном кифозе не рекомендуется отдыхать на животе, ведь голова при этом всегда повернута в сторону, что ухудшает кровообращение в сосудах позвоночника.

При небольшой степени искривления можно попробовать спать на спине, с использованием небольшой подушки (совсем без неё обходиться не стоит, это может привести к появлению болей). Значительный, сильно выраженный грудной кифоз в подавляющем большинстве случаев не позволяет отдыхать на спине: пациенту будет крайне некомфортно, и уснуть он вряд ли сможет.

trusted-source

[7], [8], [9], [10]

Хирургическое лечение при грудном кифозе

Помощь хирурга – это крайняя мера, к которой прибегают, если медикаментозное лечение не приводит к требуемому результату. В целом, показаниями к проведению оперативного вмешательства при кифозном искривлении считаются такие ситуации:

  • выраженное прогрессирование патологии;
  • значительное искривление (третьей степени);
  • сильные боли, вызванные ущемлением нервных окончаний и не устраняемые медикаментами;
  • повышенная опасность сдавливания спинного мозга;
  • нестабильность позвоночника, ограничение движений;
  • появление осложнений;
  • атрофические процессы в мышцах.

Если есть показания, значит, имеются и противопоказания к проведению операции:

  • старческий возраст;
  • тяжелые сопутствующие болезни (например, тяжелая форма диабета, гипертоническая болезнь, декомпенсированные состояния, тяжелые нарушения сердечного ритма);
  • злокачественные процессы.

Прежде чем направлять пациента с грудным кифозом на операцию, врач должен взвесить все «за» и «против», так как хирургическое вмешательство несет ряд рисков для больного. Может произойти инфицирование, повреждение нервов, кровотечение, формирование тромбов.

Операция при грудном кифозе может проводиться в нескольких вариантах. Чаще всего практикуют два вида вмешательства:

  • Операция остеотомии (рассечение и пластика кости для коррекции формы позвоночника) проводится с передним, задним или сочетанным доступом: необходимые позвонки разрезают, корректируют и фиксируют, а сформированные повреждения наполняют донорской или искусственной тканью, биомассой. Дополнительно нормализуют стабильность позвоночного столба, используя специальные винты, пластины и пр. Данная разновидность вмешательства особенно рекомендуется для пациентов с запущенным грудным кифозом.
  • Операция кифопластики представляет собой малоинвазивное вмешательство, которое выполняют, используя небольшие разрезы и специальное эндоскопическое оборудование. В нарушенный позвонок вводят капсулированное средство, способное увеличиваться в размерах и повторять форму дефекта. Далее полость капсулы наполняют специальным затвердевающим веществом. Данный способ позволяет восстановить форму позвонка и предупредить его дальнейшее разрушение. Рекомендуется применять кифопластику для устранения небольших дефектов, либо для коррекции позвоночника после недавних травм.

trusted-source

[11], [12], [13], [14]

Ссылка на основную публикацию